Диета 90 дней раздельного питания

Девочки-стройнелочки


Татьяна Маринова
Танечка,а тебя с прошедшим Днем Рождения!

-Прикинь, целый месяц ходила на фитнес!
-И чё, сколько сбросила?
-12 тысяч!...

Привет!!!

irina-s писал(а):

зато я шоколадной колбасой нахомячилась,

irina-s писал(а):

У нас вчера поздно вечером снег шел, но с утра уже почти весь растаял.

У нас еще не было снега....

irina-s писал(а):

Хорошего дня тебе Танечка.

Спасибочки, тебе того же

Викона писал(а):

Танечка,а тебя с прошедшим Днем Рождения!

Спасибо, Танюшка!

Ир, на предыдущей странице пишешь, что ты +1,700....У меня, слава Богу, нету плюса, но и на эти, что есть с прошлого года 72,800 смотреть страшно Буду бороться и становиться в строй!
Желаю вам, девочки хорошего дня, отличного настроения и отвесиков!!!

Приветик!

Викона писал(а):

Девочки-стройнелочки

Спасибо, Танюшка

Татьяна Маринова писал(а):

-Прикинь, целый месяц ходила на фитнес! -И чё, сколько сбросила? -12 тысяч!...

Татьяна Маринова писал(а):

Буду бороться и становиться в строй!

Настрой- что надА.
У меня сегодня -0,5 кг.

Татьяна Маринова писал(а):

Желаю вам, девочки хорошего дня, отличного настроения и отвесиков!!!

Спасибки и тебе хорошего дня, Танюшка.
Ты работаешь уже?

irina-s писал(а):

У меня сегодня -0,5 кг.

irina-s писал(а):

Ты работаешь уже?

Да, уже работаю. А ты?

Тут одну картинку нашла ----- Не дай Бог!!!

привет

irina-s писал(а):

У меня сегодня -0,5 кг.

ну мать, молодец ты!!

я не взвешивалась и не буду, вот 2 круга пройду тогда
завтра начало с начала
завтрак банан, яблоко или мандарин, кофе с молоком
обед капуста тушеная с мясом, хлеб кусочек, чай
ужин творог , чай

Девочки, приветик!
Совсем времени нет, уже убегаю на работу.
Галечка ты тоже молодец!
Похвастаюсь, у меня еще -600, 70,5, мой вес.

Всем хорошего дню.

irina-s писал(а):

У меня сегодня -0,5 кг.

irina-s писал(а):

Похвастаюсь, у меня еще -600

Гелинака писал(а):

я не взвешивалась и не буду, вот 2 круга пройду тогда

Гелинака писал(а):

завтра начало с начала

Девочки, Вы - умнички! Такие "заражалки" и "зажигалки" Даете пример! Надо и мне не отставать! Уже буду смотреть "в оба" Праздники прошли, надо браться за ум

Гелинака писал(а):

завтра начало с начала завтрак банан, яблоко или мандарин, кофе с молоком обед капуста тушеная с мясом, хлеб кусочек, чай ужин творог , чай

Вкусно у тебя, Галочка! 100 лет тушеную капусту с мясом не ела! А тааакааая вкусность!!! Завтра у меня тоже белковый день. Завтракаю я всегда Хруктами - это легко, а дальше - пока не решила....Выдумаем в движении

irina-s писал(а):

Всем хорошего дню.

И тебе - того же, подруга!

Приветик!

Татьяна Маринова писал(а):

Такие "заражалки" и "зажигалки"

Ага, мы такие.

Татьяна Маринова писал(а):

буду смотреть "в оба"

Смотреть не нужно - нужно действовать.

Татьяна Маринова писал(а):

100 лет тушеную капусту с мясом не ела!

И я люблю.

Мне тоже нужно подумать, что на выходных готовить, чтобы не срываться.
Сегодня -200г.
Девули, как ваши дела?
Всем хорошего дня, опять убегать нужно.

привет привет

irina-s писал(а):

Похвастаюсь, у меня еще -600, 70,5, мой вес

че хоть ешь?

Татьяна Маринова писал(а):

! Уже буду смотреть "в оба"

давай уже, быстро только быстро набранные уходят, а потом ..... тяжело, не затягивай, давай ка меню

Татьяна Маринова писал(а):

100 лет тушеную капусту с мясом не ела!

ой как мне было вкусно, тем более получилась не капуста с мясом, а мясо с капустой

irina-s писал(а):

Девули, как ваши дела?

я работать уже вышла. но не надолго

сегодня
завтрак 4 кураги, апельсин и киви, кофе с молоком
обед отварила рис, че к нему будет ума не приложу хлеб с чаем
ужин тот же рис
фантазия на нуле

Приветики!

irina-s писал(а):

Сегодня -200г.

Умничка, Ирочка!!!

irina-s писал(а):

Мне тоже нужно подумать, что на выходных готовить, чтобы не срываться

Что придумала?

Гелинака писал(а):

давай уже, быстро только быстро набранные уходят, а потом ..... тяжело, не затягивай

Ага! Уходить не хотят!

Гелинака писал(а):

ой как мне было вкусно, тем более получилась не капуста с мясом, а мясо с капустой

Когда делаю "суп с фрикадельками", мои любят чтобы были "фрикадельки с супом"

Гелинака писал(а):

обед отварила рис, че к нему будет ума не приложу

Может овощи притушить?

Гелинака писал(а):

фантазия на нуле

Это временно!

Гелинака писал(а):

я работать уже вышла. но не надолго

Сегодня пятнииицаааа

Я побежала

Приветик!

Гелинака писал(а):

че хоть ешь?

Галя, ела ВСЕ, просто я в основном, когда во вторую работаю - раньше всегда за неделю 2 кг минусовала, но потом за выходные опять набирала и так по кругу...
а за время диеты почему то редко вес уходил, зато сейчас...
Сегодня вес встал - 70,3 у меня, но боюсь выходных, т.к. времени что то готовить себе, особенно и нет, но буду стараться.
Хочу себе из отрубей что нибудь спечь, наверное свой любимый шоколадно-кофейный кекс.
Галя, я пока, не раздельно питаюсь, поэтому меню не пишу.

Гелинака писал(а):

ой как мне было вкусно, тем более получилась не капуста с мясом, а мясо с капустой

Мммммм.... нужно капусту купить. хАчу.

Гелинака писал(а):

я работать уже вышла. но не надолго

Значит хороши дела.

Гелинака писал(а):

фантазия на нуле

Галь, я, когда на этой диете была, написала себе 4 листочка и на каждый, примерное меню, идеи...мне очень помогало.

Татьяна Маринова писал(а):

Что придумала?

Пока ничего

Татьяна Маринова писал(а):

Ага! Уходить не хотят!

Будем стараться, чтобы ушли.

Татьяна Маринова писал(а):

Когда делаю "суп с фрикадельками", мои любят чтобы были "фрикадельки с супом"

У меня сын тоже любит, чтобы мяса было больше, чем всего остального и супы ВООБЩЕ не ест, только сырные... не то что любит, но ест.

Татьяна Маринова писал(а):

Может овощи притушить?

Ага, с овощами или салатиком самое то.

Татьяна Маринова писал(а):

Сегодня пятнииицаааа

УРА!!!

приветики

Татьяна Маринова писал(а):

Когда делаю "суп с фрикадельками", мои любят чтобы были "фрикадельки с супом"

все такие

Татьяна Маринова писал(а):

Может овощи притушить?

вооооооооооооооот не люблю я такое без мяса!! прям не хотела

я че придумала рис отварила рассыпчатый и сделала типа салата рис, оругец, красный (реально сладкий )перец, зеленый горошек и масличка чуток, ТАК вкусно мне было ела и на обед и на ужин

Татьяна Маринова писал(а):

Это временно!

думаю наработаются рецепты, еще приходится же каждый день готовить, все разное надо скоро мои только мои остатки подъедать будут

irina-s писал(а):

раньше всегда за неделю 2 кг минусовала, но потом за выходные опять набирала и так по кругу...

ну как и я перед новым годом, ну может не за неделю, но ходили 2 кг туда суда и никак вниз больше не хотели

irina-s писал(а):

Галя, я пока, не раздельно питаюсь, поэтому меню не пишу.

тогда просто напиши, что тогда ела, что любила!!

irina-s писал(а):

когда на этой диете была, написала себе 4 листочка и на каждый, примерное меню, идеи...мне очень помогало.

завела, ну с белковым нету проблем на крахмальный написала одно блюдо винегрет, а на углеводный тоже одно макароны пока такое разнообразие у меня

irina-s писал(а):

и супы ВООБЩЕ не ест, только сырные... не то что любит, но ест.

у меня все суп очень любят, кроме меня у нас есть каждый день, без него не обед!! варю на 2 дня


сегодня углеводный, сразу говорю, пойдем в гости, буду нарушать, но может не критично
завтрак 2 мандарина, 3 кураги(маленькие ) яблоко может еще через часок, кофе
обед вот тут и будут печеньки 3 или выпечка, что подадут, конфетки
ужин...... мда!! на ночь буду есть макароны но маненько

сегодня отвалилось 900 г

Приветики, девулечки!

irina-s писал(а):

раньше всегда за неделю 2 кг минусовала, но потом за выходные опять набирала и так по кругу...

2кг - отлично!! Но как плохо на тебя действуют выходныееее.... Я все еще не могу восстановиться после празников - бывают и минусики, но в целом - все еще не пришла в себя...В целом вес... Такое чувство, что ко мне подушку привязали....в районе живота (при чем не только спереди, но и сзади ее распределили )

irina-s писал(а):

Сегодня вес встал - 70,3 у меня,

Хороший вес

irina-s писал(а):

Галь, я, когда на этой диете была, написала себе 4 листочка и на каждый, примерное меню, идеи...мне очень помогало

Я когда первый раз на этой диете была, у меня прямь на холодильнике висел листок с днями - какой после какого и в скобках - что можно кушать - ну там фасоль, чечевица, картофель, овощи....Подсматривала и знала, что у меня будет завтра....А как это готовить придумывала в движении....

irina-s писал(а):

Будем стараться, чтобы ушли

Да, надо подумать обо всем У меня проблемы вечером Буду стараться ложиться спать пораньше, чтобы не уничтожать все запасы еды, что мне подвернутся....Перстану (уже перестала) покупать из сладкого то, что мне нравится....пусть сами себе покупают - те сладкие рулетики и др. с масляным кремом, которые покупает муж, для меня не опасны - я их не люблю

irina-s писал(а):

и супы ВООБЩЕ не ест, только сырные... не то что любит, но ест.

Мой ест чечевицу, фасоль и с фрикадельками. Всегда варю, стараюсь чтобы каждый день были. На работе-то он ест только бутерброды, дома ищет что-нибудь "мокрое" и горячее

Гелинака писал(а):

вооооооооооооооот не люблю я такое без мяса!! прям не хотела

Ахх, какая ты хитрая девушка Мясо - это и я знаю и люблю но как я поняла в ЭТОТ день надо было БЕЗ мяса

Гелинака писал(а):

скоро мои только мои остатки подъедать будут

У меня так и получается очень часто Сделаю кастрюлю фасоли, поем один день, а потом они доедают А ШО делать? Да они и не против

Гелинака писал(а):

сегодня углеводный, сразу говорю, пойдем в гости, буду нарушать,

Галочка, веди себя прилично в гостях Скажи им, что ты вся так наелась-так наелась дома (что я и делаю очень часто перед тем как пойти в гости, чтобы не соблазняться "неправильными" вкусняшками ) - может и не будут приставать? Хоть я сама и не люблю таких гостей, которые "дома наелись"

Гелинака писал(а):

сегодня отвалилось 900 г

Молодец, Галочка!!!

Хорошего вам дня, девулечки и приятных выходных!!!! У нас природа "намекает", что сейчас зима - выпал тонюсенький и малюсенький снежок

Всем приветик!

Гелинака писал(а):

я че придумала рис отварила рассыпчатый и сделала типа салата рис, оругец, красный (реально сладкий )перец, зеленый горошек и масличка чуток, ТАК вкусно мне было ела и на обед и на ужин

Уверена вкусно было, я тоже так люблю.

Гелинака писал(а):

тогда просто напиши, что тогда ела, что любила!!

Точно уже и не помню
в крахмальн й: фунчозу, картошку частенько или крупы с салатом или овощами, можно кашу на воде, например пшеную...
в углеводный: те же крупы, любила крекеры себе спечь, можно лепешки или пи ццу (тесто без молока и яиц, но я тут иногда жульничала )
ну ужин понятно.
Галя, ты наверное уже видела, но все же дам тебе ссылочку.
Я там в самом конце на 3 страничке ссылочки вставила, может найдешь, что нибудь интересное для себя.
http://forum.say7.info/topic64097.html

Гелинака писал(а):

сегодня углеводный, сразу говорю, пойдем в гости, буду нарушать, но может не критично

Считаю, что не нарушаешь, просто обед и ужин местами поменяла.

Гелинака писал(а):

сегодня отвалилось 900 г

Ух ты!!! Прямо здорово, Галь.

Татьяна Маринова писал(а):

все еще не пришла в себя...В целом вес... Такое чувство, что ко мне подушку привязали....

Танюшка, как я тебя понимаю... Вот бывает так, не кликает почему то Эта кнопка в голове...
Но скоро кликнет, я уверена. Так что собирайся с силой и волей.

Татьяна Маринова писал(а):

Хороший вес

Вчера поздно ела, чего не надА, поэтому вес опять на месте стоит, но я и этому рада.

Татьяна Маринова писал(а):

у меня прямь на холодильнике висел листок с днями - какой после какого и в скобках - что можно кушать

Татьяна Маринова писал(а):

..Перстану (уже перестала) покупать из сладкого то, что мне нравится.

Хорошие планы.
Мой уже второй день говорит, что хочет опять шоколадной колбасы сделать, а я руками и ногами брыкаюсь, сказала, что скоро у мамы ДР, вот и сделаем, я там все равно печь буду... будет загрузочный день.

Татьяна Маринова писал(а):

На работе-то он ест только бутерброды,

Муж тоже бутеры берет на работу.
А сын хитрюля, берет вареное, хорошо, что микро есть, чтобы греть.

Татьяна Маринова писал(а):

я сама и не люблю таких гостей, которые "дома наелись"

Я хоть немного, но чего нибудь поем в гостях.

Татьяна Маринова писал(а):

- выпал тонюсенький и малюсенький снежок

У нас все бело было утром и не тает, только дорожки почистли.

Приветик девчата! Примите в команду ) вместе веселее! На этой диете не новичок, но так случилось что надо все по новой начинать! С завтрашнего дня в бой.

Татьяна Маринова писал(а):

на холодильнике висел листок с днями - какой после какого и в скобках - что можно кушать - ну там фасоль, чечевица, картофель,

не я понимаю ЧТО можно, мне именно блюда придумать сложно

Татьяна Маринова писал(а):

...Перстану (уже перестала) покупать из сладкого то, что мне нравится....пусть сами

я почти не покупаю... сама изготовляю а пакеты с конфетами у детей до весны хватит

Татьяна Маринова писал(а):

Ахх, какая ты хитрая девушка Мясо - это и я знаю и люблю

скучаю за него

Татьяна Маринова писал(а):

нас природа "намекает", что сейчас зима - выпал тонюсенький и малюсенький снежок

радуюсь за вас, у нас снегу горы!!!около магазина чистят снег, сгребают в кучу раза в 3 выше меня уже

irina-s писал(а):

Я там в самом конце на 3 страничке ссылочки вставила, может найдешь, что нибудь интересное для себя. http://forum.say7.info/topic64097.html

вооот Ирина, я так искала эту тему, помнится, что что то было такое, а сама не нашла спасибо

irina-s писал(а):

читаю, что не нарушаешь, просто обед и ужин местами поменяла.

агась поменяла было вкусно, на ужин к макарошкам, салатик капустка+огурчик=перчик

irina-s писал(а):

азала, что скоро у мамы ДР, вот и сделаем, я там все равно печь буду... буд

Давай держись!!у нас хоть больше праздников пока не намечается

irina-s писал(а):

Прямо здорово, Галь.

ну не будет так всегда но я тоже рада

ОлькаСолнцева писал(а):

С завтрашнего дня в бой.

Оля? да? пиши что будешь есть, помогай мне
и конечно будем тебе рады!!!


я завтра
все просто витаминный
завтрак фрукты
перекус фрукты
обед салат из капусты+огурца+перца+ масличка чуток, фрукты
перекус фрукты
ужин фрукты
удачи мне

ОлькаСолнцева писал(а):

Приветик девчата! Примите в команду ) вместе веселее! На этой диете не новичок, но так случилось что надо все по новой начинать! С завтрашнего дня в бой

Конечно присоединяйся, Оля.

Гелинака писал(а):

я так искала эту тему, помнится, что что то было такое, а сама не нашла

Сама долго искала, пока не додумалась в профиле у Вероники посмотреть, помню, что она темку открывала.

Гелинака писал(а):

ну не будет так всегда

В таком темпе конечно нет, но мы и по маленьку рады будем.

Гелинака писал(а):

все просто витаминный завтрак фрукты перекус фрукты обед салат из капусты+огурца+перца+ масличка чуток, фрукты перекус фрукты ужин фрукты

да, завтра легко будет, в плане составления меню.

Гелинака писал(а):

удачи мне

Пусть тебе легко будет завтра, Галя.

Мне все таки не все понятно. Объясните!пожалуйста : 1.фрукты утром и кофе,кто то пишет гренки с небольшим кусочком масла еще можно,это так? Это в любой из 4 дней?
2. А как же принцип что завтрак должен быть сытным, каши омлеты салат?
3.Вы не голодные? Ведь до обеда надо 4 часа ждать(например в белковый день)
3. И если кушать 3 раза в день то принцип в белковые дни едим через 4 часа это как? Это по подсчетам я должна покушать например в 7.00 фрукты,11.00 мясо и салат ,15.00 мясо и салат, а в 19.00 что???
4.Или в витаминный день как есть каждые 2 часа фрукты и это всего 3 раза в день???Я как минимум должна поесть 6 раз в день???
5.Не совсем понятны и другие дни,например крахмальный и углеводный? Где разница ??Крахмальный продукт картошка есть углевод как рис например или другая каша?Если рекомендуют блинчики то это я понимаю углеводный день,без молока и яиц ? как это сделать? Или печеньки можно какие?
6. А как вы выдерживаете 4 дня на одних фруктах???или можно овощи ?например венигрет без картошки?
7. Есть много рецептов для раздельного питания здесь на форуме-но они соединяют в себе разные виды продуктов:например котлеты(курица,брокколи,творог)-так можно?
Вообщем жду пояснений и заранее спасибо!!!Хочу попробовать!

А-а главное не спросила сколько за раз съедать ? калорийность надо считать? Граммы ???

Вредняка писал(а):

фрукты утром и кофе,кто то пишет гренки с небольшим кусочком масла еще можно,это так? Это в любой из 4 дней?

На завтрак, на протяжении всей диеты, можно 2 фрукта (лучше одинаковых) и больше ничего, про гренки и тем более масло- первый раз слышу.

Вредняка писал(а):

2. А как же принцип что завтрак должен быть сытным, каши омлеты салат?

Такого принципа на этой диете нет.

Вредняка писал(а):

3.Вы не голодные? Ведь до обеда надо 4 часа ждать(например в белковый день)

Голодно. Особенно вначале диеты.
Можно делать перекус из того же фрукта.

Вредняка писал(а):

в белковые дни едим через 4 часа это как?

Ирина, это минимальный перерыв между едой.
А как ты ешь, когда НЕ на диете? Подстраивайся просто под себя, как тебе удобно. Если голодно делай перекусы.

Вредняка писал(а):

в витаминный день как есть каждые 2 часа фрукты и это всего 3 раза в день???

В витаминный день можно есть КАЖДЫХ 2 часа.

Вредняка писал(а):

Не совсем понятны и другие дни,например крахмальный и углеводный? Где разница ??Крахмальный продукт картошка есть углевод как рис например или другая каша?

Нам тоже не совсем понятно, но раз написано картошку можно в крахмальный, то и едим ее.
Многие крупы можно и в крахмальный и в углеводный.

Вредняка писал(а):

рекомендуют блинчики то это я понимаю углеводный день,без молока и яиц ? как это сделать?

Есть такие рецепты, по моему даже в темке, на которую я выше ссылку дала.

Вредняка писал(а):

Или печеньки можно какие?

На ужин в углеводный можно "нормальныe" печеньки или кусочек торта....

Вредняка писал(а):

6. А как вы выдерживаете 4 дня на одних фруктах???

Вопрос не понятен, какие 4 дня на одних фруктах?

Вредняка писал(а):

7. Есть много рецептов для раздельного питания здесь на форуме-но они соединяют в себе разные виды продуктов:например котлеты(курица,брокколи,творог)-так можно?

По описанию диеты вроде как нельзя, но есть книга с рецептами для 90 дней... там смешивают белки.

Вредняка писал(а):

А-а главное не спросила сколько за раз съедать ? калорийность надо считать? Граммы ???

Про завтрак уже написала, калории считать не нужно, граммы тоже...
Обед сытный, там можно кусочек хлеба съедать и бульон выпить.
С ужином труднее, едят тоже что и на обед, но только половину порции и без хлеба и бульона.

Вредняка писал(а):

Вообщем жду пояснений и заранее спасибо!!!Хочу попробовать!

Ирина, на этой диете не легко, мне именно фрукты по утрам и фруктовые дни были голодными, но на то она и диета.
ТЫ можешь себе в чем то делать маленькие поблажки, все равно будешь худеть, но решать конечно тебе.
Удачи.

irina-s
так, спасибочки!Все понятно. Попробую подстроиться!Спасибо за быстрый ответ.
Но...будут еще вопросики,хорошо?

Вредняка писал(а):

Попробую подстроиться!

конечно можно попробовать.

Вредняка писал(а):

Но...будут еще вопросики,хорошо?

Да пожалуйста.
Хотя я сама уже многое подзабыла, но похудела именно на этой диете.
Пока ее не придерживаюсь.

Лриветики!

Ой, что здесь творится! Сколько я всего пропустила за один день!

irina-s писал(а):

Танюшка, как я тебя понимаю... Вот бывает так, не кликает почему то Эта кнопка в голове... Но скоро кликнет, я уверена. Так что собирайся с силой и волей.

Ир, она не "кликает", но все-таки попискивает, что я плохая деФка и надо вести себя по-приличнее, а не только хныкать Сегодня и вчера на завтрат не делала себе смузьки с бананов+ягодки.....а ела яблоки (Фи! конечно, но калории уменьшились ) О! Какая я правильная уже 2 дня И сегодня чувствую себя легче, хоть и нету минусиков....но и они подойдут! Вчера ела фасоль на обед, а на ужин картошечку с чесноком и укропом - все с салатиками. О!

irina-s писал(а):

А сын хитрюля, берет вареное, хорошо, что микро есть, чтобы греть.

Молодец сынуля! А моему-то греть негде и вот только бутеры и остаются....Один раз положила ему в коробочку пельмени - вернул их обратно...не удобно в машине их кушать, да и холодные....

ОлькаСолнцева писал(а):

Приветик девчата! Примите в команду

Давай вместе с нами, Оль! Будет веселее!!

ОлькаСолнцева писал(а):

так случилось что надо все по новой начинать!

К сожалению так часто получается, важно, что мы не отказываемся!

Гелинака писал(а):

у нас снегу горы!!!около магазина чистят снег, сгребают в кучу раза в 3 выше меня уже

Зима зимняя у вас! Я иногда скучаю за настоящим снегом!

Гелинака писал(а):

я завтра все просто витаминный

Гелинака писал(а):

удачи мне

Удачи тебе, Галочка!

Вредняка писал(а):

1.фрукты утром и кофе,кто то пишет гренки с небольшим кусочком масла еще можно,это так? Это в любой из 4 дней?

Ир, во все четыре дня - на завтрак только фрукты, ну плюс там то, что ты пьешь - чай, кофе, какао но без сахара. Никаких гренок нету.

Вредняка писал(а):

А как же принцип что завтрак должен быть сытным, каши омлеты салат?

Здесь принцип другой - на завтрак только фрукты и то желательно один вид. Каши - на обед в крахмальный, можно и на ужин. А вот омлет - в белковый день. Салаты можно каждый день, только не на завтрак.

Вредняка писал(а):

3.Вы не голодные? Ведь до обеда надо 4 часа ждать(например в белковый день)

Ир, привыкнуть можно. Если ты сытно завтракала перед этой диетой, то тебе будет труднее. Я завтракаю где-то в 8.00-8.30, обедаю в 12.00-12.30. Но я раньше вообще не завтракала - выпью кофе и пошла на работу....Если тебе очень голодно - делай перекусы между завтраком и обедом - какой-нибудь фрукт или сок. Попробуй вначале завтракать бананами . они более калоричны.

Вредняка писал(а):

И если кушать 3 раза в день то принцип в белковые дни едим через 4 часа это как? Это по подсчетам я должна покушать например в 7.00 фрукты,11.00 мясо и салат ,15.00 мясо и салат, а в 19.00 что???

Это необязательно кушать каждые 4 часа. Завтракаешь, обедаешь, ужинаешь. НО если тебе голодно, то в белковый разрешают принимать еще 1 раз берковую пищу не раньше, чем через 4 часа. Например, пообедала ты в 12.00 какой-нибудь аппетитной курой и все она у тебя в голове Ну вот, можешь еще покушать, но только в 16.00 А ужин уже получится в 20.00 (я ж правильно посчитала, девочки?)

Вредняка писал(а):

Или в витаминный день как есть каждые 2 часа фрукты и это всего 3 раза в день???Я как минимум должна поесть 6 раз в день???

Опять таки в витаминный можно кушать каждые 2 часа - там все по-другому - фрукты перерабатываются организмом быстрее, чем белки, поэтому можно их кушать чаще.В этот день еще можно кушать всякие орешки, но сырые, без соли, ягоды, изюм, курагу, другие сухие фрукты и много воды.

Вредняка писал(а):

например крахмальный и углеводный? Где разница ??Крахмальный продукт картошка есть углевод как рис например или другая каша?Если рекомендуют блинчики то это я понимаю углеводный день,без молока и яиц ?

В крахмальный я ем картошку, фасоль, чечевицу, рис, гречку, винегрет, кукурузу, можно всякие другие каши. В углеводный - макароны с овощами, пицу с овощами, грибами, оливками+овощной бульон и салатик можно тоже.В углеводный советуют ужин сделать сладким и даже полосочку ЧЕРНОГО шоколада можно.

Вредняка писал(а):

А как вы выдерживаете 4 дня на одних фруктах???или можно овощи ?например венигрет без картошки?

Не надо выдерживать 4 дня на одних фруктах. Ты наверное имеешь ввиду фруктовый день? Овощи можно, но думаю что картошка, буряк и морковка не подходят - они скорее крахмальные. Вот салатик из огурцов, помидор и лука можно сделать без соли или с минимумом - потому как сам принцип этого дня - вывести воду из организма, ведь можно только фрукты-ягоды да безсольные орешки.....

Вредняка писал(а):

Есть много рецептов для раздельного питания здесь на форуме-но они соединяют в себе разные виды продуктов:например котлеты(курица,брокколи,творог)-так можно?

Если строго придерживаться этой диеты, , то хорошо бы не смешивать белки, но если будут небольшие отклонения-нарушения, то ничего страшного
Ой, сколько я наболтала
убегаю