Диета 90 дней раздельного питания

Лриветики!

Ой, что здесь творится! Сколько я всего пропустила за один день!

irina-s писал(а):

Танюшка, как я тебя понимаю... Вот бывает так, не кликает почему то Эта кнопка в голове... Но скоро кликнет, я уверена. Так что собирайся с силой и волей.

Ир, она не "кликает", но все-таки попискивает, что я плохая деФка и надо вести себя по-приличнее, а не только хныкать Сегодня и вчера на завтрат не делала себе смузьки с бананов+ягодки.....а ела яблоки (Фи! конечно, но калории уменьшились ) О! Какая я правильная уже 2 дня И сегодня чувствую себя легче, хоть и нету минусиков....но и они подойдут! Вчера ела фасоль на обед, а на ужин картошечку с чесноком и укропом - все с салатиками. О!

irina-s писал(а):

А сын хитрюля, берет вареное, хорошо, что микро есть, чтобы греть.

Молодец сынуля! А моему-то греть негде и вот только бутеры и остаются....Один раз положила ему в коробочку пельмени - вернул их обратно...не удобно в машине их кушать, да и холодные....

ОлькаСолнцева писал(а):

Приветик девчата! Примите в команду

Давай вместе с нами, Оль! Будет веселее!!

ОлькаСолнцева писал(а):

так случилось что надо все по новой начинать!

К сожалению так часто получается, важно, что мы не отказываемся!

Гелинака писал(а):

у нас снегу горы!!!около магазина чистят снег, сгребают в кучу раза в 3 выше меня уже

Зима зимняя у вас! Я иногда скучаю за настоящим снегом!

Гелинака писал(а):

я завтра все просто витаминный

Гелинака писал(а):

удачи мне

Удачи тебе, Галочка!

Вредняка писал(а):

1.фрукты утром и кофе,кто то пишет гренки с небольшим кусочком масла еще можно,это так? Это в любой из 4 дней?

Ир, во все четыре дня - на завтрак только фрукты, ну плюс там то, что ты пьешь - чай, кофе, какао но без сахара. Никаких гренок нету.

Вредняка писал(а):

А как же принцип что завтрак должен быть сытным, каши омлеты салат?

Здесь принцип другой - на завтрак только фрукты и то желательно один вид. Каши - на обед в крахмальный, можно и на ужин. А вот омлет - в белковый день. Салаты можно каждый день, только не на завтрак.

Вредняка писал(а):

3.Вы не голодные? Ведь до обеда надо 4 часа ждать(например в белковый день)

Ир, привыкнуть можно. Если ты сытно завтракала перед этой диетой, то тебе будет труднее. Я завтракаю где-то в 8.00-8.30, обедаю в 12.00-12.30. Но я раньше вообще не завтракала - выпью кофе и пошла на работу....Если тебе очень голодно - делай перекусы между завтраком и обедом - какой-нибудь фрукт или сок. Попробуй вначале завтракать бананами . они более калоричны.

Вредняка писал(а):

И если кушать 3 раза в день то принцип в белковые дни едим через 4 часа это как? Это по подсчетам я должна покушать например в 7.00 фрукты,11.00 мясо и салат ,15.00 мясо и салат, а в 19.00 что???

Это необязательно кушать каждые 4 часа. Завтракаешь, обедаешь, ужинаешь. НО если тебе голодно, то в белковый разрешают принимать еще 1 раз берковую пищу не раньше, чем через 4 часа. Например, пообедала ты в 12.00 какой-нибудь аппетитной курой и все она у тебя в голове Ну вот, можешь еще покушать, но только в 16.00 А ужин уже получится в 20.00 (я ж правильно посчитала, девочки?)

Вредняка писал(а):

Или в витаминный день как есть каждые 2 часа фрукты и это всего 3 раза в день???Я как минимум должна поесть 6 раз в день???

Опять таки в витаминный можно кушать каждые 2 часа - там все по-другому - фрукты перерабатываются организмом быстрее, чем белки, поэтому можно их кушать чаще.В этот день еще можно кушать всякие орешки, но сырые, без соли, ягоды, изюм, курагу, другие сухие фрукты и много воды.

Вредняка писал(а):

например крахмальный и углеводный? Где разница ??Крахмальный продукт картошка есть углевод как рис например или другая каша?Если рекомендуют блинчики то это я понимаю углеводный день,без молока и яиц ?

В крахмальный я ем картошку, фасоль, чечевицу, рис, гречку, винегрет, кукурузу, можно всякие другие каши. В углеводный - макароны с овощами, пицу с овощами, грибами, оливками+овощной бульон и салатик можно тоже.В углеводный советуют ужин сделать сладким и даже полосочку ЧЕРНОГО шоколада можно.

Вредняка писал(а):

А как вы выдерживаете 4 дня на одних фруктах???или можно овощи ?например венигрет без картошки?

Не надо выдерживать 4 дня на одних фруктах. Ты наверное имеешь ввиду фруктовый день? Овощи можно, но думаю что картошка, буряк и морковка не подходят - они скорее крахмальные. Вот салатик из огурцов, помидор и лука можно сделать без соли или с минимумом - потому как сам принцип этого дня - вывести воду из организма, ведь можно только фрукты-ягоды да безсольные орешки.....

Вредняка писал(а):

Есть много рецептов для раздельного питания здесь на форуме-но они соединяют в себе разные виды продуктов:например котлеты(курица,брокколи,творог)-так можно?

Если строго придерживаться этой диеты, , то хорошо бы не смешивать белки, но если будут небольшие отклонения-нарушения, то ничего страшного
Ой, сколько я наболтала
убегаю