Диета 90 дней раздельного питания

Вредняка писал(а):

сегодня у меня первый белковый день,

Вот молодец.

Вредняка писал(а):

утром яблоко и кофе,

Ирин, съедай 2 фрукта, во первых так положено по диете, а во вторых тогда может и без перекуса сможешь обходится.

Вредняка писал(а):

грам 20 орехи грецкие,

тут тоже спорно, кто то пишет можно только фрукты, а кто то, что можно немного семечек и орешков.
А твои 20 г полезно и сытнее.

Вредняка писал(а):

через 2 час захотела есть взяла 2 хлебца и авокадовую намазку (грамм 20-это авокадо чеснок и филадельфия сыр на блендере )

Не уверена, что авокадо можно, перекусы нужно фруктами делать.

Ирин посмотришь, что тебе завтра весы скажут.
Даже если не все правила соблюдены на 100 %, главное чтобы худелось.