Вредняка
49 лет
Украина, г. Павлоград
Сегодня 2 день белковый- в принципе не плохо, но вношу свои коррекции.До этого мне расписывала диету (нет,сказали это образ жизни!)моя тренер. Худелось быстро,вначале прямо надоедало есть все время (а ну ка 6 раз в день!),затем ждешь каждого раза . Но...никаких пирожков пироженых конфет и тд.только ПП конфеты,выпечка и сладости. 1 раз в неделю можно шоколад черный даже плитку.Я обожаю печь ,печь все торты,пирожные,пироги и т.д. Если без конфет я живу спокойно,то вот брауни....тортик не могу! Поднадоела мне расписаннная диета,решила на время все изменить-вот посмотрела раздельное питание. Интересно-с некоторым не совсем согласна,но хочу попробовать. Сегодня: 2 апельсина утром,кофе 15 гр. орех грецкий (ну с чем то кофеек с молоком надо попить же),через 2,5 часа 1яйцо и 2белка на антипригарной сковороде поджарила без масла ,2 хлебца житних и кабачок консервированный грамм 20 для вкуса. Через 3 часа 200 гр. рагу с капустой и телятиной (тушеное без жира), в течении всего дня были мандарины,яблоко, и вечером часов в 18.00 творожное желе(5% творог 200 гр +йогурт 200 гр,распушить желатин 1ст.л. в 1%молоке и соединить-поставила в холодильник)-очень вкусно с кофе.
Мне тяжело перейти на 3 разовое питание,после 5 разового,должны быть перекусы иначе жор! Очень меня смущают конечно крахмальные и углеводные дни-потребление белка в эти дни минимум-это вот смущает,углеводов наберем суточную норму,а вот белка вообще нет.Ну посмотрим.