Подружкины посиделки

Доброго всем дня!
Еще раз спасибо всем за похвалу! Очень приятно и настраивает на доделать !
Я противник диет..
Вижу как мои пациенты страдают, худеют...а потом срыв и набирают в 2 раза больше..печалька прям.
Из практики своей...до чего дошла и пытаюсь тетенькам своим внушить.
Надо ставить реальные цели..и быть правдивым перед собой.
Если ты не можешь без вкусностей-урежь дозу.
+разгрузочные дни...с вкусным завтраком и легким ужином...
Главно массу не набирать больше.
А физ нагрузка-спорт, плаванье, хотьба да и просто зарядка должны увеличиваться..это и лимфу разгонит и мышечную слабость убирать начнет и как результат-тело подтянется..состояние улучшиться...