Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветик
Девочки с отвесами вас

Schnaterinchen писал(а):

понедельник возьму его на работу обедать.

Ян а тебе нельзя его в понедельник кушать, картошка у нас категории "редко", а это значит что не раньше чем через 7-10 дней ты что то опять можешь скушать у из этой категории.

Schnaterinchen писал(а):

сколько тогда творога будет достаточно? йогурт то только как "мазилка", творог körnige käse halbfettstufe.

Минимальная порция на системе 250 грамм насыщаемой еды, а в зернёнам твороге там ещё и жидкости ж много, спокойно можешь кушать 250 грамм

Schnaterinchen писал(а):

глупый вопрос: кожу до готовки или уже перед тем как кушать снять? В маринаде: сок 1 апельсина, сок 1 лимона, 1 ст. л. соли, по пол ст. л. чёрн. перца и прованских трав, 1 ч. л. сухого шалфея и 1 ст. л. олив. масла. Глазурь 2 ст. л. соевый соус и 2 ст.л мёда. Но это всё на 4 больших ляшки. Капусту посмотрела: 57% капусты 15% яблочного пюре, 7% яблочных кусочков, сахар 4%на 100 гр, свинной жир 3% на 100 гр, уксус, картоф. крахмал, соль, лим.кислота, специи. каллорийность 61 на 100 гр.

Ян вот всё что выделено это всё нельзя нам на обед, не системный у тебя обед получился кожу можно снимать хоть до хоть после