Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а

Лора-а писал(а):

вот всё что выделено это всё нельзя нам на обед, не системный у тебя обед получился

ну вот, а я то радовалась) Хотя я глазурью утку покрывать не стала, она и так красиво запеклась. А капуста и правда сладковата, надо будет рецепт поискать и самой сделать.

Лора-а писал(а):

нельзя его в понедельник кушать

ок, значит перепланирую.

Лора-а писал(а):

спокойно можешь кушать 250 грамм

так и сделаю

Завтра
6:30 3автрак: омлет, буженина, помидоры, хлеб, масло, мёд, всё 350 гр, кофе
10:00 перекус: мандаринка, немножко ржаных отрубей шариками
13:30 обед: салат из тунца в соб. соку, шампиньоны, сол. огурец (50 гр), 300 гр
17:30 ужин: гречка 200 гр, салат из овощей (огурцы, помидоры, паприка, бальзамико, соевый соус, перец) 150гр