Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Schnaterinchen писал(а):

10:00 перекус: мандаринка, немножко ржаных отрубей шариками

Ян а перекус из за голода? Просто так нельзя, только если голод не дает дожить до следующего приёма то тогда можно перекусить но не больше 50 грамм что б было

Schnaterinchen писал(а):

13:30 обед: салат из тунца в соб. соку, шампиньоны, сол. огурец (50 гр), 300 гр

Насколько я помню концерва тоже в категории "редко" , а у тебя из редко тока что картошка была и обед совсем не сытный, меньше и слабее завтрака

Schnaterinchen писал(а):

17:30 ужин: гречка 200 гр, салат из овощей (огурцы, помидоры, паприка, бальзамико, соевый соус, перец) 150гр

А ужин тоже слабее чем завтрак. А у тебя прям вот этот соус густой который бальзамико, не уксус? Просто нам можно на ужин только баль.уксус.