Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Ой за один день такая активность
Добрый вечер!
Всем новеньким (я тоже в их числе ) приветик!!! и стареньким тоже
Вчера ужин поменялся, ела несколько кусочков сыра, немного творога и 3 ржаных криспа + стакан молока. У меня на кухне и в коридоре 3 дня авральная ситуация, маляры работают, так что ела до чего добралась

Отвеса сегодня не было

Сегодня
6.30 завтрак (по той же причине) 2 куска хлеба с изюмом, масло, мёд, чай.
13.30 обед гречка, 2 котлетки (запечёные в духовке, 400гр фарш говядина/свинина, морковка, лук, 1 ст. ложка греч. йогурта), 4 свеж. Помидорки, всё 360 грамм
17.45 ужин 250 гр. творога, 100 гр овощей (огурцы, помидоры, салат. листья)

Завтра
6.30 завтрак: сьем кусочек хлеба только потому как в
8.45 совещание на работе с юбилеем, будут belegte Brötchen половинки булочек с сыром, колбасой. Много не сьем, мы заказали по 3 на нос, сьем ли 3 вопрос, но 2 точно, с сыром и кур.грудкой
13.30 обед: остатки гречки, буженина, огурцы помидоры 350 гр.
18:00 ужин: не знаю что буду, но творога сегодня прикупила.