Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Привет всем!!!
Я в Системе, пока без нарушений. На сегодня меню не пишу, а на завтра - напишу сразу, как придумаю.
У нас здесь уже повеяло весной, такая активность

Девченки, вчера нарыла статью, почитайте, может кому-то пригодится:
http://lamp.im/ya-ekspert-po-gormonam-i-vot-chto-ya-govoryu-tem-kto-hochet-pohudet/

@фин@ писал(а):

нас здесь уже повеяло весной, такая активность

Дааа, согласна! Здорово!!!!!
Я тоже не придумала ещё меню.

Добрый вечер!
Я тоже возвращаюсь, чтоб к весне быть красивой..
Меню на завтра (разложила по красивым контейнерам и подписала. Чтоб не сорваться опять)
9:30 2 бутерброда с икрой мойвы и чай с конфеткой (может кофе с молоком и с сахаром)
14:00 5 куриных крыльев б/кожи и салат из капусты с луком, солью без заправки
17:30 пачка творога с молоком

Ой за один день такая активность
Добрый вечер!
Всем новеньким (я тоже в их числе ) приветик!!! и стареньким тоже
Вчера ужин поменялся, ела несколько кусочков сыра, немного творога и 3 ржаных криспа + стакан молока. У меня на кухне и в коридоре 3 дня авральная ситуация, маляры работают, так что ела до чего добралась

Отвеса сегодня не было

Сегодня
6.30 завтрак (по той же причине) 2 куска хлеба с изюмом, масло, мёд, чай.
13.30 обед гречка, 2 котлетки (запечёные в духовке, 400гр фарш говядина/свинина, морковка, лук, 1 ст. ложка греч. йогурта), 4 свеж. Помидорки, всё 360 грамм
17.45 ужин 250 гр. творога, 100 гр овощей (огурцы, помидоры, салат. листья)

Завтра
6.30 завтрак: сьем кусочек хлеба только потому как в
8.45 совещание на работе с юбилеем, будут belegte Brötchen половинки булочек с сыром, колбасой. Много не сьем, мы заказали по 3 на нос, сьем ли 3 вопрос, но 2 точно, с сыром и кур.грудкой
13.30 обед: остатки гречки, буженина, огурцы помидоры 350 гр.
18:00 ужин: не знаю что буду, но творога сегодня прикупила.

Bellana писал(а):

Просто мой страх, он сильнее меня, был в прошлый раз случай, так меня нашатырем приводили в чувства. Я и в метро иногда не езжу, страх иногда бывает такой, что мама дорогая, быстрей на воздух выбегаю.

это невыдумки, такое есть - Аня правильно сказала паническая атака, это связано с психосоматикой пусть все у тебя будет хорошо

я просто не люблю метро, мне там дышать нечем, лучше час в пробке, чем 15 в метро

Schnaterinchen писал(а):

8.45 совещание на работе с юбилеем, будут belegte Brötchen половинки булочек с сыром, колбасой. Много не сьем, мы заказали по 3 на нос, сьем ли 3 вопрос, но 2 точно, с сыром и кур.грудкой

а надо?

Всем привет За всех рада у кого отвесы! У кого отвесов нет - не отчаиваться Я по граммулькам сбрасывала Лора знает Душенька моя любимая

Ой какое сегодня посещение

Ореховая соня писал(а):

14:00 5 куриных крыльев б/кожи и салат из капусты с луком, солью без заправки 17:30 пачка творога с молоком

Наташ а где в обеде еда? Сколько там того мяса в пяти крылышках и пачка творога это сколько?
Schnaterinchen
Ян а если не секрет ты с какого города? и первый завтрак перекус не больше 50 грамм делай тогда

Pulemet4ica писал(а):

Лора знает Душенька моя любимая

так редко к нам заглядываешь Аннют

Анюта, так приятно, что есть люди, которые понимают. Спасибо!!! Я и так стараюсь. Мозги пытаюсь сама себе на место ставить, но не всегда получается. Вот и я по пробками, как ни крути, чем метро. Только в исключительных случаях, скрепя зубами. И потом я герой дня. Сама себя нахваливаю

Лора-а писал(а):

так редко к нам заглядываешь Аннют

У меня есть важно дело, поэтому я чаще читатель - чем писатель

Bellana писал(а):

Я и так стараюсь. Мозги пытаюсь сама себе на место ставить, но не всегда получается.

все получится, тебе чаще отвлекаться надо - комедии, добрые книги, где меньше зла и убийств. Порой на таком и развиваются подобное Удачи тебе

я раньше любила овсянку утром, но сейчас порции меньше сделала и через час уже голодная, за то омлет держит голод в руках

Лора-а
В пачке 180 гр.
В обед может и больше крыльев достанется... Наготовила 12 шт, но с расчетом, что дети будут тоже есть... Предполагаю, что 5 точно сьем, плюс объедки))

Pulemet4ica писал(а):

а надо?

ну не хочу на вопросы отвечать) что, опять типа худеешь) они небольшие эти булочки. Как раз за нормальный завтрак пойдут я же дома не буду кушать

Лора-а писал(а):

Ян а если не секрет ты с какого города?

Я из Вольфсбурга, уже 22й год здесь. А под Гамбургом, в Винзене у меня кузина живёт

Лора-а писал(а):

первый завтрак перекус не больше 50 грамм делай тогда

ну я потому и написала "кусочек хлеба" и чашка кофе, просто чтобы обмен веществ запустить

Да, Анюта, права. Я в первые такое стала ощущать, когда мой папа трагически погиб, сильный стресс был, а потом вот...

Schnaterinchen писал(а):

ну не хочу на вопросы отвечать) что, опять типа худеешь

понимаю, тогда Лора тебе написала как правильно сделать))))

Bellana писал(а):

Я в первые такое стала ощущать, когда мой папа трагически погиб, сильный стресс был, а потом вот...

это надо пережить раз - визуализировать все и стереть ластиком, на это надо время. Больше доброго и позитивного тебе Меньше смотреть и читать СМИ поверь мне на слово - жить легче и лучше. У тебя все получится

Приветики всем активным болтушечкам! Очень рада, что темка оживилась. Правила тут установлены
"Уважаемые друзья!
В этой теме просьба выставлять меню для проверки, задавать текущие вопросы и беседовать о СИСТЕМЕ!!!!
Все остальные темы обсуждаем здесь:
http://forum.say7.info/topic82152.html
или идём в Болталку:
http://forum.say7.info/topic85421.html "
Так, что если очень хочется что-то рассказать, то в конце сообщения приписываем что и сколько скушали в обед, на ужин, фото системного блюда...
Завтра буду кушать:
6:00 макароны, сардельку, конфеты, кофе
12:00 гречка, котлеты на пару, соленый огуречик
17:00 омлет

Девочки всем привет! Ну вот и пролетел мой первый день:
завтрак в 10-00
100г кукурузной каши и 100г. гуляш
кофе с молоком
обед в 13-00
150 г. минтая в томате и 100 г салат из капусты и моркови
и где то в 15-00 мне захотелось кушать я съела 1 яблоко
ужин в 18-30
2 хлебца ржаных и 50г сыра
чай
вода 1 л.
и как же греет мысль о том, что завтра на завтрак я могу съесть, что хочу
Девочки подскажите пожалуйста во сколько ужин должен быть по системе?
я читала если ужин пропускаешь, то все осталась голодной. я так сегодня боялась остаться без ужина, что даже в машине поела

Степашка44 писал(а):

150 г. минтая в томате и 100 г салат из капусты и моркови

Салат чем то заправлен?

Степашка44 писал(а):

15-00 мне захотелось кушать

Лен а не удивительно что захотелось, еды то у тебя совсем нечего что такое 150 грамм рыбки для взрослого организма нужно было и гарнир добавить к ней ещё

Степашка44 писал(а):

2 хлебца ржаных и 50г сыра

А творог где? В этом варианте основная еда это творог!!!

Степашка44 писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста во сколько ужин должен быть по системе?

До 18ч

Ореховая соня писал(а):

Лора-а В пачке 180 гр. В обед может и больше крыльев достанется... Наготовила 12 шт, но с расчетом, что дети будут тоже есть... Предполагаю, что 5 точно сьем, плюс объедки))

Наташ у тебя и срывы потому что ты не кушаешь достаточно

Лора-а писал(а):

Салат чем то заправлен?

Там на пол качана капусты примерно 700г. и 200г. моркови 1 ст. л. масла подсолнечного а я съела 100г. поэтому 1/10 столовой ложки масла ну прям совсем чуть чуть.

Лора-а писал(а):

А творог где? В этом варианте основная еда это творог!!!

Да вот , я в машине кушала потому что не успевала домой к ужину. А есть хотелось-страсть, вот я купила в магазине 50г. сыра и хлебцы. Я вообще хотела твороженной запеканкой ужинать. Ну теперь ее на завтра перенесем я ее уже приготовила, завтра со мной поедет по делам.

Степашка44 писал(а):

Там на пол качана капусты примерно 700г. и 200г. моркови 1 ст. л. масла подсолнечного а я съела 100г. поэтому 1/10 столовой ложки масла ну прям совсем чуть чуть.

А в рыбе сколько масло?

Степашка44 писал(а):

А есть хотелось-страсть, вот я купила в магазине 50г. сыра и хлебцы.

А почему творог не прикупила тоже?

Степашка44 писал(а):

я ее уже приготовила

Как готовила из чего и сколько?

Лора-а писал(а):

А в рыбе сколько масло?

1ч.л.

Лора-а писал(а):

Как готовила из чего и сколько?

200г. творога, белок 1 яйца и 100г яблок все в блендере перемешала и в духовку.

Лора-а писал(а):

А почему творог не прикупила тоже?

Я думала купить или не купить ну есть не удобно ни ложечки нет. А сыр купила 100г нарезку по полам разделила вот и 50г.

Степашка44
У меня ложка, вилка, складной ножик, влажные салфетки в бордачке это на экстренные случаи.
Меню на завтра:
9:00 картошка с грибами, сухарики из духовки!!!
13:00 системные щи или плов системный из мульти
17:30 курица из духовки. Есть мне ее не пересть) муж не хочет.

Анют, Ларис, спасибо за поздравления! Фоточки в болталке чуть позже выложу

Степашка44 писал(а):

1ч.л.

это как раз разрешёная норма, больше нельзя жиров в обед добавлять

Степашка44 писал(а):

200г. творога, белок 1 яйца и 100г яблок все в блендере перемешала и в духовку.

очень мало творога, он запекёться и ещё уменьшиться

Степашка44 писал(а):

Я думала купить или не купить ну есть не удобно ни ложечки нет

ложечку тоже можно одноразовую прикупить ну или криспом черпать за место ложки, а воодще ложки лутче попрятать везде на всякий случай, ну там в машину, в сумочку в коляску детскую

Лора-а писал(а):

очень мало творога, он запекёться и ещё уменьшиться

а сколько? 300?

Лора-а писал(а):

воодще ложки лутче попрятать везде на всякий случай, ну там в машину, в сумочку в коляску детскую

Учту на будущее

Лора-а писал(а):

это как раз разрешёная норма, больше нельзя жиров в обед добавлять

Так я уложилась ,а в салате ну там совсем чуть чуть, я читала что советуют без фанатизма.

seach2 писал(а):

меня ложка, вилка, складной ножик, влажные салфетки в бордачке это на экстренные случаи.

seach2 писал(а):

Фоточки в болталке чуть позже выложу

будем ждать

Доброе утро девочки! У меня отвесик -500
Прям душа поёт продолжаем в том же духе
А расскажите пож-та у кого-то каких ужинов отвесик больше.
Сегодня кушаем:
8:30 2 бутера с колбасой и сыром, печенька с мармеладом, 2 конфетки, кофе с с/м
12:30 гречка с котлетками 250 ( фарш, лук, капуста тушенные в водичка), салат из кальмара, яйцо, св огурец заправка йогурт +соевый соус 100гр
18:00 творог 200 апельсин, чернослив 6шт

Наталья, что-то мне кажется, к тебя нет равнонасыщаемости. Обед сытный, завтрак- не очень, слабоват, да и ужин слабоват по отношению к обеду. Ну, это Лора прийдет, разберет. Это моё мнение. Надо же мне тоже начинать разбираться

Ой, девчули, приветик всем!!!