Подружкины посиделки

ANGEL29
Светуня!!!! Привет!! Как ты? как твое семейство поживает?
Да забей ты на диету))) Это насилие над организмом (ИМХО) по моему тебе вообще не нужно))
Но если ты считаешь что тебе нужно и если не можешь пить кефир, тогда просто пробуй уменьшать количество еды в порции. Но при этом можешь есть все))) Так намного лучше и никакого стрессса))) Вес будет постепенно уходить.

Могу написать что мне помогает, я к этому пришла с возрастом.
- очень сытный завртак в определенное время, обязательно какая нибудь каша горячая, творог (йогурт), ябблоко, банан, курага, орехи, фруктовая питта (типа лепешки с семечками и фруктами), бутеры с чем угодно (сыр, терамисалата, икра, ветчина и тп) и конечно чай с молоком.
- легкий обед (скорее это перекус, можно все что угодно, но маленькими порциями)
- потом могу чай еще попить с какой нибудь вкусняшкой (но до 5 вечера)
- на ужин если очень хочется - чай (сок, коктейль) с какой нибудь фруктиной или творожком или йогуртом.

Сразу оговорюсь что у каждого наверняка свой стиль жизни, привычки и какой то сложившийся распорядок дня, то что я описала - это мой стиль питания, который подходит мне и помогает держать нормальную форму и не подвергать свой организм стрессу голодания.

Очень сытный завтрак помогает удержатся от постоянных перекусов))) это я сразу заметила))) а то раньше если дома - то постоянно то одно то другое остро желанное и просто необходимое находишь в холодильнике))))