От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

вообще просто меньше есть в течение дня... просто меньше съедать, без привязки утро/вечер, углеводы, белок и т.д. Просто меньше кушать и не нажираться на ночь. А то мне иногда кажется, что я безнадежна, и аж плакать хочется

Нууууу, не знаю. Как по мне, это намного труднее. Я сама ем много, муж шутит: "Чтобы Мариночка была добрая, Мариночку нужно покормить" Я порву всех, если недоем и недосплю. Так что, я предпочитаю съедать полноценное количество еды, сколько мне надо, но менее калорийной. У меня есть опыт интуитивного похудения (когда я ничего не высчитывала, ела как обычно, просто отказалась от ряда продуктов), это работает.
Так-то да, и количество некалорийной еды нужно сокращать, но я так далеко не загадываю
Впрочем, это я, а может, тебе вполне удастся таким путём пойти. Тут ещё засада вот в чем - теоретически можно съедать меньше, но по калориям все равно перебирать. Поэтому заменить вареники на салаты придётся, а то все труды по сдерживанию аппетита напрасны будут