Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

YNet писал(а):

Ах да, я забыла добавить ещё кефир 300 мл на ужин, вчера тоже ужинала творог 200, кефир 300, апельсин, мандарин и была сытая

Наташ а зачем тебе стока кефира??? У тебя ещё плюс и фрукты к ниму и получаеться аж почти поллитра ненасыщаемой еды а насыщаемой тока 200 кефира всётаки лучше меньше взять а творога больше что б выровнять насыщаемость к обеду и завтраку