Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

всем доброе утро!
семейные проблемы стали решаться, появился аппетит, теперь можно и выставлять меню

итак сегодня
завтрак 7.00: 2 куска тёмного хлеба с грецкими орехами, слив. масло, колбасные нарезки, кусочек сыра сверху; пирожное (у меня было крЭмовое пирожное с марципаном, скушала за 3 раза), кофе

обед 13.30: тушённая капуста с фаршем (свинина+ говядина), морковь, лук, специи.. без масла. На гарнир или гречка, или рис

ужин 17.30: творожное смузи- 250гр творога, грамм 50 молока, 6 чернослив, яблоко; собъю всё в миксере

всем девочкам

это касается и новеньких, и кто вернулся из зажора!!!
вместе веселее и эффективней!!!