Диета 90 дней раздельного питания

Привет!

ОлькаСолнцева писал(а):

кушаю салат и черный хлеб 2 маленьких кусочка

Тоже вкусно.

ОлькаСолнцева писал(а):

А кстати вчера ела салат с овсяной и хотела узнать она к чему относиться? И свекла тоже?

Я бы отнесла овсянку ко злакам, ниже я скопировала еще раз, что когда можно.
Свекла крахмалистый овощ, ее можно в крахмальный и думаю в углеводный, но не уверена. В белковый ее нельзя, но многие так уж сильно не "зацикливаются" начсет крахмальных-некрахмальных овощей, в общем, каждый решает сам...

Белковый день на 90 дневной диете

любое мясо
любая рыба, морепродукты
яйца
сыр, творог, любые молочные продукты без добавок (нельзя смешивать разные виды белковой пищи и есть, допустим, мясо с сыром)
обязательные 300 мл мясного бульона в обед (после твердой пищи)
все овощи, кроме крахмалистых
не более одного кусочка цельнозернового хлеба (только в обед!).

Крахмальный день на 90 дневной диете

любые бобовые (в том числе чечевица и соя)
любые злаки
любые овощи, в том числе крахмалистые и картофель
один кусочек цельнозернового хлеба и 300 мл овощного бульона в обед.

Углеводный день на 90 дневной диете

мучные изделия: паста, хлеб, крекеры, овощная пицца
гречневая и ячменная крупа, просо
любые овощи и томатный соус
бездрожжевая выпечка без яиц
на ужин обязательно: 1 полоска темного шоколада (20 гр), можно 1 пирожное, 3 шарика мороженого или 3 маленьких печенья.

Витаминный день на 90 дневной диете

любые фрукты
любые сухофрукты (не засахаренные)
свежие овощи
фруктовые и овощные соки
семечки и орехи (не более 25 гр).

ОлькаСолнцева писал(а):

жду пока перейду к 99

Мы тоже будем с тобой ждать. Успехов тебе, Оля.

ОлькаСолнцева писал(а):

нарушать не собираюсь

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, ты это слышишь? 5 дней? Мы успеем перейти черту?

Слышу-слышу... мне бы выходные продержаться

Татьяна Маринова писал(а):

У меня сегодня опять 71,400....

Соревнуемся с тобой, у меня 71,0.

Татьяна Маринова писал(а):

У меня сегодня - завтрак - яблоки и киви с кофе обед - винегрет и кусочек черного хлеба с бульоном ужин - чечевица, ну может и немного винегрета

Вкусно у тебя, Таня.