Диета 90 дней раздельного питания

Да что то грустно как то у меня все, на весах 101 то есть минус всего 1 килограмчик. Руки конечно не отпускаю, но думаю если строже держать то толк конечно будет но держаться будет сложнее. В белковый разгрузку на кефире не сделаешь, после витаминного

ОлькаСолнцева
Оля, не расстраивайся!!! пойми нужно время!! много времени
я худела 2 года!!! правда правда на 30 кг вабче не быстро!! еще 2 года держу вес. Нужно принят это и просто жить, не говорю, что все на 90 дней, немного пройдет времени и найдешь что другое.

Иринчик не переживай!! все таки это такая ерунда, я о Танюше думала вчера весь день и сегодня. так что лишние наши 3-4 кг тфу

Гелинака писал(а):

ОлькаСолнцева Оля, не расстраивайся!!! пойми нужно время!! много времени я худела 2 года!!! правда правда на 30 кг вабче не быстро!! еще 2 года держу вес. Нужно принят это и просто жить, не говорю, что все на 90 дней, немного пройдет времени и найдешь что другое.

Спасибо! Да я понимаю что так даже лучше худеть, медленно, но хочется то всего и сразу
Тот раз у меня уходило где то 4 кг.в месяц, так что в принципе так же. Не опускаем руки и боремся дальше

Гелинака писал(а):

так что лишние наши 3-4 кг тфу

Конечно, Галя.
Но все же одно с другим не сравнить....
Это не значит, что худеть теперь не важно и нужно лопать все подряд...
Просто кто не склонен к полноте, тот не поймет...
Но мы то друг друга понимаем... что проблема не в 3-4 кг, а в том, что если жрамкать, как нам этого хочется, то из 3-4 кг, очень быстро будут 30-40.
И я ничего хорошего в этом не вижу...

Все, я убегаю. До завтра

irina-s писал(а):

о мы то друг друга понимаем... что проблема не в 3-4 кг, а в том, что если жрамкать, как нам этого хочется, то из 3-4 кг, очень быстро будут 30-40.

ну канеш!! наша вся жизнь борьба!! а я дразнюся!! я сегодня конфетки лопала, аж 3 все равно себе буду иногда разрешать, а то.... потом не остановится будет, нужно еще печь начать себе чтонить вкусное диетное. но не много

irina-s писал(а):

Все, я убегаю. До завтра

Ирочка пока

irina-s писал(а):

Значит мясом тебя твои мужчины кормили

Да....вкусным и жирным Но сегодня уже веду себя прилично Ела творог с кефиром на обед и бульончик попила (он вроде бы и ни при чем....но так, чтоб не голодно было до ужина)

Гелинака писал(а):

отчитываюсь, я все уже ушла с диеты!! все нормально!!

Галь, ты уже дошла до правильного веса - того которого хотела? Какой же ты молодец!!!

Гелинака писал(а):

можно прибегать к вам?

Да, оставайся с нами!!! Будешь нашей "совестью" так сказать Может хоть от тебя нам будет стыдно и будем себя сдерживать и не поддаваться жору

Гелинака писал(а):

аня как рада за тебя так держать!! умничка

Спасибки! Я сама очень рада, что хоть плюса нету...После всех гостей, ресторанов и вкусняшек....

irina-s писал(а):

Надеюсь, что с сегодняшнего дня я себя смогу в руки взять.

irina-s писал(а):

Танюшка радуюсь. Так держать.

ОлькаСолнцева писал(а):

то то грустно как то у меня все, на весах 101 то есть минус всего 1 килограмчик.

Оль, ну и я так помню, что было 102 кг. За сколько дней ушел 1кг? Это же "минус"....Может и кажется маленьким, но все таки движешься в правильном направлении, девушка!!! Понятное дело, что нужно время....и нервы естественно! Но эфект будет! Давай, пиши что ты там ешь! Будем рассматривать и советовать, если ты разрешишь, конечно!

ОлькаСолнцева писал(а):

Руки конечно не отпускаю

ОлькаСолнцева писал(а):

думаю если строже держать то толк конечно будет

Еще строже, чем описано в правилах? Оль, я может что-то и пропустила (меня же не было, извини), но ты сколько времени уже придерживаешься этой диеты? И есть ли нарушения? Потому как я - ....не хочется себя обижать...но таки я слабый человек, трудно себя ограничиваю.... Оль, и потом есть ,так сказать, "психологический порог, граница" - это всякие там "круглые" числа...нули......Вон у нас с Иркой - это 70 кг, у тебя - я думаю 100 - когда докарабкаемся мы - до заветной "6"-ки, а ты до заветной "9"-ки дело пойдет веселее и легче и только вниз - к минусикам!!! Может будет и 99,99 - но это же уже "9" А тебе осталось - всего ничего докарабкаться до нее (как и нам, впрочем...) хотя это и нелегко, но вполне реально. Держись, подруга!!!

ОлькаСолнцева писал(а):

я понимаю что так даже лучше худеть, медленно, но хочется то всего и сразу

Не, ну почему - медленно? К весне-лету как раз будешь в форме! Не, ну за неделю, конечно ничего не получится....иначе бы вся эта индустрия которая богатеет за наш счет просто сдохнет (все эти таблетки, кремчики, фигнюшечки, массажи и др. чепуха) Прийдется, конечно, помучиться - кушать только то, что разрешено и будет у тебя успех!!!

irina-s писал(а):

что если жрамкать, как нам этого хочется, то из 3-4 кг, очень быстро будут 30-40.

Да, а потом их очень трудно убрать...

Варю чечевичку и потом буду и винегретик резать-мазать
на завтра
Яблоками завтракала, хотя есть и бананы Ой, прямь такая гордая, такая сильная - не ем смузьки с бананами....тьфу-тьфу-тьфу шоб не сглазить ... Щас пойду еще яблок прикуплю, а потом буду резать винегрет

Коробку шок. конфет в Болгарии я таки подарила хорошему человеку - и ей в радость и мне - нет соблазна

Гелинака писал(а):

ну канеш!! наша вся жизнь борьба!!

ага.

Гелинака писал(а):

я сегодня конфетки лопала, аж 3

Вот ты молодец, Галя, не устану повторять, я бы никогда на 3 конфетах не остановилась.

Гелинака писал(а):

нужно еще печь начать себе чтонить вкусное диетное

И мне нужно, но когда на работу, времени ни на что не хватает.

Татьяна Маринова писал(а):

Ела творог с кефиром на обед и бульончик попила

Молодец ты сегодня прямо, дальше так.

Татьяна Маринова писал(а):

Я сама очень рада, что хоть плюса нету...После всех гостей, ресторанов и вкусняшек....

Это ты хорошо постаралась.

Татьяна Маринова писал(а):

Варю чечевичку и потом буду и винегретик резать-мазать на завтра

Вкусно у тебя завтра будет. И ты умничка, что заранее себе готовишь, если вдруг времени не будет на готовку, то не сорвешься.

Татьяна Маринова писал(а):

Коробку шок. конфет в Болгарии я таки подарила хорошему человеку - и ей в радость и мне - нет соблазна

Ой, ну мы прямо гордимся тобой.

ОлькаСолнцева писал(а):

Тот раз у меня уходило где то 4 кг.в месяц, так что в принципе так же. Не опускаем руки и боремся дальше

Хороший настрой, Оля. Боремся вместе.

Гелинака писал(а):

2 года держу вес.

Ой у меня сегодня 11 день углеводный, кушаю салат и черный хлеб 2 маленьких кусочка вчера не успела приготовить ничего. А кстати вчера ела салат с овсяной и хотела узнать она к чему относиться? И свекла тоже?

Да я тоже смотрю в основном на кг, на граммы внимание не обращаю, жду пока перейду к 99 , но думаю еще дней 5 понадобиться, нарушать не собираюсь и благо праздники с соблазнам я пережила, практически без нарушений, тортик тогда с шашлыком в углеводный ела и вчера поужинала овощами и курочкой но было застолье и ничего лишнего не ела по раздельному питанию.

Приветики!

irina-s писал(а):

Вот ты молодец, Галя, не устану повторять, я бы никогда на 3 конфетах не остановилась.

Ага, молодец!!!

ОлькаСолнцева писал(а):

И свекла тоже?

Свекла - думаю к крахмальному.

ОлькаСолнцева писал(а):

жду пока перейду к 99

ОлькаСолнцева писал(а):

думаю еще дней 5 понадобиться,

Всего ничего 5 дней...и потом рванем! Ну т.е. ты рванешь!!! Ир, ты это слышишь? 5 дней? Мы успеем перейти черту? У меня сегодня опять 71,400....Оль, я прямь и не знаю...постараюсь конечнА... А давай попробуем!!!

ОлькаСолнцева писал(а):

праздники с соблазнам я пережила, практически без нарушений,

Умница!!!

У меня сегодня - завтрак - яблоки и киви с кофе
обед - винегрет и кусочек черного хлеба с бульоном
ужин - чечевица, ну может и немного винегрета - посмотрим как проголодаюсь.....но 5 дней.... может и не проголодаюсь..

Привет!

ОлькаСолнцева писал(а):

кушаю салат и черный хлеб 2 маленьких кусочка

Тоже вкусно.

ОлькаСолнцева писал(а):

А кстати вчера ела салат с овсяной и хотела узнать она к чему относиться? И свекла тоже?

Я бы отнесла овсянку ко злакам, ниже я скопировала еще раз, что когда можно.
Свекла крахмалистый овощ, ее можно в крахмальный и думаю в углеводный, но не уверена. В белковый ее нельзя, но многие так уж сильно не "зацикливаются" начсет крахмальных-некрахмальных овощей, в общем, каждый решает сам...

Белковый день на 90 дневной диете

любое мясо
любая рыба, морепродукты
яйца
сыр, творог, любые молочные продукты без добавок (нельзя смешивать разные виды белковой пищи и есть, допустим, мясо с сыром)
обязательные 300 мл мясного бульона в обед (после твердой пищи)
все овощи, кроме крахмалистых
не более одного кусочка цельнозернового хлеба (только в обед!).

Крахмальный день на 90 дневной диете

любые бобовые (в том числе чечевица и соя)
любые злаки
любые овощи, в том числе крахмалистые и картофель
один кусочек цельнозернового хлеба и 300 мл овощного бульона в обед.

Углеводный день на 90 дневной диете

мучные изделия: паста, хлеб, крекеры, овощная пицца
гречневая и ячменная крупа, просо
любые овощи и томатный соус
бездрожжевая выпечка без яиц
на ужин обязательно: 1 полоска темного шоколада (20 гр), можно 1 пирожное, 3 шарика мороженого или 3 маленьких печенья.

Витаминный день на 90 дневной диете

любые фрукты
любые сухофрукты (не засахаренные)
свежие овощи
фруктовые и овощные соки
семечки и орехи (не более 25 гр).

ОлькаСолнцева писал(а):

жду пока перейду к 99

Мы тоже будем с тобой ждать. Успехов тебе, Оля.

ОлькаСолнцева писал(а):

нарушать не собираюсь

Татьяна Маринова писал(а):

Ир, ты это слышишь? 5 дней? Мы успеем перейти черту?

Слышу-слышу... мне бы выходные продержаться

Татьяна Маринова писал(а):

У меня сегодня опять 71,400....

Соревнуемся с тобой, у меня 71,0.

Татьяна Маринова писал(а):

У меня сегодня - завтрак - яблоки и киви с кофе обед - винегрет и кусочек черного хлеба с бульоном ужин - чечевица, ну может и немного винегрета

Вкусно у тебя, Таня.

irina-s писал(а):

ниже я скопировала еще раз, что когда можно.

Спасибо за напоминание!

irina-s писал(а):

мне бы выходные продержаться

Ага - завтра-то еще ничего - "углеводный" день....а вот в сууббооотуууу..... А еще мне надо, чтобы в понедельник был белковый Вот думаю - как бы его так крутонуть....Надо или 2 витаминных сделать ( - миссия почти невозможна) или 2 белковых Ко мне на работе сегодня пристали - будем кушать икру, откроем баночку.....Не знаю даже, какого цвета - но вот....... Я говорю - нет, сегодня не будем, откроем ее в понедельник (плохо посчитала, надо было сказать - во вторник ) Мой-то винегрет скушали, а икру оставили на понедельник Завтра надо будет сделать запасы на субботу, на витаминный - не побрезгую даже бананами....лишь бы не нарушить

irina-s писал(а):

Соревнуемся с тобой, у меня 71,0.

Давай, Ир, нам осталось чуток.....и перескочим "7"-чку А потом покатимся дальше

ОлькаСолнцева писал(а):

у меня сегодня 11 день углеводный,

Оль, ты только 11 дней на диете? Ну, так нормалек -1кг за 10 дней! Это же только начало! А сколько кг ты хочешь убрать? И в углеводный вечером ешь полосочку черного шоколада - организм думает, что диета закончилась, расслабляется и перестает делать запасы на "черные", голодные дни...

Девулечки, вот нашла и принесла - для настроения

Татьяна Маринова писал(а):

Девулечки, вот нашла и принесла - для настроения

привет, красотули
у меня сегодня получился витаминный день, никак не уйду с диеты
завтрак был финики,банан,кофе
перекус яблоко,чай, курага
обед Иришкина капуста красная
перекус семки
ужин та же капустка, яблоко кофе

завтра буду есть точно творог с черникой на ужин, а на обед мясное что нибудь и еще я совсем нечаянно нашла и прикупила булгура

Гелинака писал(а):

никак не уйду с диеты

Ну и не уходи! Будь с нами

Гелинака писал(а):

совсем нечаянно нашла и прикупила булгура

Что будешь делать, Галь?

Татьяна Маринова писал(а):

или 2 белковых

Я бы 2 белковых сделала.

Татьяна Маринова писал(а):

будем кушать икру, откроем баночку....

А ты как ее будешь? Ложками есть или с хлебушком?

Татьяна Маринова писал(а):

на витаминный - не побрезгую даже бананами....лишь бы не нарушить

Конечно, можно ведь бананы.

Татьяна Маринова писал(а):

.и перескочим "7"-чку

Ага... как только приближаемся к 6, так сразу обжорство нападает или еще что нибудь.

Татьяна Маринова писал(а):

Давай, Ир, нам осталось чуток...

Давай. Будем стараться во всяком случае.

Татьяна Маринова писал(а):

Девулечки, вот нашла и принесла - для настроения

Гелинака писал(а):

у меня сегодня получился витаминный день, никак не уйду с диеты

Ух ты... понравился тебе видать витаминный.
Чет мне кажется, если я его и сделаю, то съем, наверное, тонну фруктов, что плюсану потом

Гелинака писал(а):

завтра буду есть точно творог с черникой на ужин, а на обед мясное что нибудь

Вкусно у тебя завтра будет, Галя.

Гелинака писал(а):

нечаянно нашла и прикупила булгура

Мы любим булгур.

Приветики!

irina-s писал(а):

А ты как ее будешь? Ложками есть или с хлебушком?

С хлебом, но без масла

irina-s писал(а):

как только приближаемся к 6, так сразу обжорство нападает или еще что нибудь.

Ага, непонятно что И я сегодня плюсанула, не надо было взвешиваться Но вчера между обедом и ужином сделала перекус - винегрет А может и не надо было

Сегодня у меня углеводный - завтрак ябоки и киви, обед - макароны, на ужин, наверное, буду хлеб с медом или вареньем. Есть и черный шоколад - таскаю его в сумке еще с аэропорта, забыла, Щас вытащу...

irina-s писал(а):

витаминный. Чет мне кажется, если я его и сделаю, то съем, наверное, тонну фруктов, что плюсану потом

Неее, не плюсанешь, Ир Соли же не будет Просто будешь бегать чаще кое-куда Но попробуй еще его сделать...этот витаминный...Может до завтра и наберу смелости Можно, правда, вечером салатиками себе помочь.....

Приветик!

Татьяна Маринова писал(а):

И я сегодня плюсанула, не надо было взвешиваться

А чО, если бы не взвешалась, не плюсанула бы?

Татьяна Маринова писал(а):

Но вчера между обедом и ужином сделала перекус - винегрет А может и не надо было

Конечно не надо было, но если голодно куда деваться...

Татьяна Маринова писал(а):

хлеб с медом или вареньем.

Ммммммм

Татьяна Маринова писал(а):

Есть и черный шоколад - таскаю его в сумке еще с аэропорта, забыла, Щас вытащу...

Ага, только не увлекись...

Татьяна Маринова писал(а):

Но попробуй еще его сделать...этот витаминный..

Да, как нибудь попробую, но я эти 2 дня не по 90 питалась...
посмотрим в общем

Татьяна Маринова писал(а):

Может до завтра и наберу смелости Можно, правда, вечером салатиками себе помочь.....

Конечно. Давай уже настраивай себя.

У меня сегодня -400, но ... сегодня вечером раньше с работы прийду и еще выходные... Нужно держаться как то

Для худеющих у нас тут чересчур много еды и вкуснятинки

Сегодня витаминный день и утром радость на весах -600 гр, вот так мне нравиться, аж понятно так стало и настроение хорошее

Правда я еще сахар убрала, чай пустой пью или если совсем тяжко ложечку меда ложечку. Замечательно тогда следующий крахмальный день будет венегрет без хлеба. А интересно еще и в углеводный можно только с черным хлебом? Так пойдет?


А на завтра поищу курочку с капусточкой, безумная вкуснятинка

irina-s писал(а):

А чО, если бы не взвешалась, не плюсанула бы?

Ну...не знаю.... Хоть бы настроение себе не портила...

irina-s писал(а):

У меня сегодня -400

Молодец, подруга!!! Хорошо движешься!!!

irina-s писал(а):

Нужно держаться как то

ОлькаСолнцева писал(а):

Для худеющих у нас тут чересчур много еды и вкуснятинки

Точно! Надо бы по-меньше о еде думать, а мы....Ну, потому-то мы и здесь.....те кто не думает о еде....им наверное легче фигурки поддерживать...

ОлькаСолнцева писал(а):

утром радость на весах -600 гр

Конечно радость!!! Хороший отвес!!!

ОлькаСолнцева писал(а):

и настроение хорошее

ОлькаСолнцева писал(а):

интересно еще и в углеводный можно только с черным хлебом? Так пойдет?

Конечно можно. Они же дают примерный расклад, примерное меню и советуют уменьшить жир, сахар и калории Черный - диетичнее.

ОлькаСолнцева писал(а):

Правда я еще сахар убрала, чай пустой пью

Сахар можно только в углеводный

Вы очень меня обрадовали, девочки!!! Своими минусиками!!! Борьба продолжается, так держать!!!

ОлькаСолнцева писал(а):

Сегодня витаминный день и утром радость на весах -600 гр,

Классно! Завтра после витаминного тоже минус должен быть.

ОлькаСолнцева писал(а):

Правда я еще сахар убрала, чай пустой пью или если совсем тяжко ложечку меда ложечку.

В смысле? Сахар, Оль, нельзя, можно только в углеводный на ужин.
Или ты и имеешь его в виду?

ОлькаСолнцева писал(а):

А интересно еще и в углеводный можно только с черным хлебом? Так пойдет?

Нет, картошку в углеводный нельзя, но ты можешь винегрет сделать без картошки, отложить себе немного на углеводный, а в остальное положить картошку - для крахмального.

ОлькаСолнцева писал(а):

А на завтра поищу курочку с капусточкой,

Вкусно.

Татьяна Маринова писал(а):

Хоть бы настроение себе не портила...

Завтра будет лучше.

Татьяна Маринова писал(а):

Молодец, подруга!!! Хорошо движешься!!!

Спасибо, Танюшка.

Татьяна Маринова писал(а):

Надо бы по-меньше о еде думать, а мы..

Неправда. О полезной еде можно и нужно думать, нам ведь себе вкусно готовить нужно, чтобы не срываться.

Татьяна Маринова писал(а):

Вы очень меня обрадовали, девочки!!! Своими минусиками!!!

Теперь ты нас радуй.
Вот сейчас бы выходные без плюсов продержаться.

Татьяна Маринова писал(а):

Борьба продолжается, так держать!!!

Привет!

ОлькаСолнцева писал(а):

тогда следующий крахмальный день будет венегрет без хлеба. А интересно еще и в углеводный можно только с черным хлебом?

irina-s писал(а):

Нет, картошку в углеводный нельзя, но ты можешь винегрет сделать без картошки

Видать, я вопрос не поняла - думала, что ты, Оль, спрашивоешь о черном хлебе, а ты об винегрете в углеводный? Ира уже ответила

irina-s писал(а):

О полезной еде можно и нужно думать, нам ведь себе вкусно готовить нужно, чтобы не срываться.

О полезной - можно Только вот...она не всегда вкусная

irina-s писал(а):

Теперь ты нас радуй.

Обязательно обрадую в ближайшее время но...пока нечем - и сегодня вес такой же - 71,900 Были у меня нарушалки, так что не жалуюсь....хоть нету плюса сегодня

irina-s писал(а):

Вот сейчас бы выходные без плюсов продержаться.

Это точно!!! Постараюсь! Желаю вам успехов, девочки!!!

Девчули я сдаюсь вечером нарушила, во первых поздно после 8, во-вторых ела сыр и криветки и выпила 3 рюмочкой виски. Но на себя за это не злюсь у меня доченька приболела и я на нервной почве что то так захотелось, а обычно мела все подряд когда она болела. И да сегодня был отвесик и на весах 99.8, посмотрим что будет дальше. Удачи всем продержаться выходные, на работе легче

Всем привет!

Татьяна Маринова писал(а):

О полезной - можно Только вот...она не всегда вкусная

Конечно не всегда, неполезная тоже не всегда вкусная...
А вообще, очень много полезных вкусняшек можно приготовить, только не всегда хочется их готовить...
Кстати, уже давно ооооочень хочу рыбку в маринаде, полезно, вкусно, диетично... но все никак не собирусь, сейчас на бумажку себе записала... посмотрим...

Татьяна Маринова писал(а):

обрадую в ближайшее время но...пока нечем

и мне нечем, сегодня вчерашние -400- плюсанула и сегодня ела совсем не диетично... вот, что с нами делать????

ОлькаСолнцева писал(а):

у меня доченька приболела

Оля, а сколько доче годиков? Пусть выздоравливает, лапуля.

ОлькаСолнцева писал(а):

сегодня был отвесик и на весах 99.8, посмотрим что будет дальше.

Ух ты!!!! Прямо праздник у тебя сегодня, вот и отметила.

ОлькаСолнцева писал(а):

Удачи всем продержаться выходные

ОлькаСолнцева писал(а):

Девчули я сдаюсь

Т.е. - "признаюсь"

ОлькаСолнцева писал(а):

ела сыр и криветки и выпила 3 рюмочкой виски

ЛаднА...и я признаюсь.... Вчера ходили в гости.....и я в мой углеводный день......пила виски и заедала орешками А сегодня у меня витаминный ем правильно...но что-то опять на орешках зациклилась А мужчинам жарю мясо на решетке, картофель делаю, салат айсберг+рыба тунец..... А я вот ужинаю ...орешками....правда и салат, но без тунца ела

ОлькаСолнцева писал(а):

у меня доченька приболела и я на нервной почве что то так захотелось,

Пусть выздоравливает доченька!!!

ОлькаСолнцева писал(а):

на весах 99.8,

Урррааааа!!! Вот, уже и "9"-ка показалась! Все будет отлично!!!

irina-s писал(а):

А вообще, очень много полезных вкусняшек можно приготовить,

Согласна!

irina-s писал(а):

только не всегда хочется их готовить...

В том-то и дело...

irina-s писал(а):

сегодня вчерашние -400- плюсанула и сегодня ела совсем не диетично...

Что грыз?

irina-s писал(а):

вот, что с нами делать????

Понять и простить!!! Боремся, как можем и сколько можем
Я привезла из Бг что-то среднее между домашней одежкой и пижамой - мяяяягкоееее, теееплоооееее и саалаатовогооо цвета....Купила ее лет 10 назад.....Несколько раз одела и бросила....Наверное слишком теплая....Решила сейчас привезти - носить дома....Но....она мне маленькая!!!! Втиснулась я, даже молнию на кофточке застегнула.....но выгляжу в ней как сарделькаааааа Там, блин, килограмм 5 надо сбросить