Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Степашка44 писал(а):

09-30 завтрак хлеб 1 , колбаса 40, сыр 50 г. кофе с молоком 14-00 обед минтай в томате 150г. 200г тушеной капусты (капуста морковь лук том. паста) 18-30 ужин тушеная капуста300г. огурец 1 вода 1,200 л

Лена, завтрак не маленький, наелась? 100 гр еды и кофе... Нет равно насыщаемости.
Такого варианта ужина нет. Надо добавить или фрукты или молочку или крупу.