Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

А такую капусту и можно только на обед, на ужин ее из за грибов нельзя

Спасибо что подсказываете я конечно еще "плаваю" в этой системе. Вы прям как мой личный диетолог.Спасибо!

Доброе утро!
Вот они еще 200 грамм покинули меня
Меню вчера не успела написать. Но оно почти такое как сегодня
8.00. Картошка с мясом.кофе с молоком с зефиром
13.00. 2голубца(свинина,курица,рис пропаренный, лук,морковь, помидор в воду добавляла вместо зажарки, ну и капуста,)черный чай с лимоном.
17,00. Отварная капуста с перцем, зеленый лук,творог. Кофе с молоком
Зеленый чай
Хорошего дня

Всем привет!!!
У меня сегодня -600гр. Ура!!!

Liana36 писал(а):

и я к вам вернулась. Довольная и толстая

Агаааа, вернулась? Давай в строй!

Татьяна М. писал(а):

семейные проблемы стали решаться, появился аппетит, теперь можно и выставлять меню

Танюшка, привет! Рада за тебя.
Сегодня ем практически без изменений только на обед с рисом будет индюшиное филе тушеное с морковью и луком без масла.

Девочки, привет всем!!! У кого отвесы- мой респект. А я что- то вставать на весы пока не буду, скоро КД, так что, ничего хорошего не увижу я там.
Сегодня:
На завтрак была солянка со сметаной, и бутеры с творожным сыром. На десерт сгущенка и печеньки. Не взвешала чего- то, но вполне себе сыта осталась.
О 13-40 будет мой системный борщ, 300. Ложечку чайную сметанки добавлю. Пару кусочков сыра сьем.
У 17-50 творог с овощами и зеленью 300

Добрый день всем худеющим!!!
Сегодня отвесик -200 поздравляю всех у кого отвесик, ни что так не поднимает настроение

Меню на сегодня :
9:30 бутер с салом, бутер с икрой трески, чай с сахаром. 2 конфетки
12:30 суп ( курица, рис, лук и морковь пассеровала) 200, гречка, заяц тушенный с луком в мульте без масла на воде, сольный огурец
18:00 курица в духовке

Привет всем

Любашка13 привет привет. Вернулась, а куда же я денусь. Как дела?
Татьяна М. рада что налаживается. Держись
Лора-а спасиюо за твои подсказки. Влт читаю и сама чего нового узнаю. Ты такая внимательная АБАлдеть.

Сегодня
8.15. отбивная свиная большая с хлебом. Печеньки. Кофе с сахаром.
13.00. 250 рыба запеченая с салатиком помидоры огурцы 1 ч.л. сметаны
18.00 творог 200 с яблоком

Девочки, поздравляю с Крещением! Любви и мира вам и вашим семьям!
У нас сегодня солнышко и морозюка! Все, как положено!
Татьяна М. Танюша, лапушка, все будет хорошо!
Всех отвесившихся поздравляю! У меня железобетонный стояк, но я свои косяки знаю. Да и порции у меня не маленькие.
План на сегодня:
9-00 вареники с капустой, круассан, кофе, чер.шок. 2 дольки
13-00 щи на косточке, без картошки, кур.нога запеченная, гречка
18-00 творог, запеченный с апельсинкой и щепоткой корицы.

Всем привет!!!
Примите меня, пожалуйста, к себе!
Это будет моей второй попыткой похудеть по системе -60. Только что посмотрела, первая была 5 лет назад (время-то как летит, думала года 2-3 прошло... ) и тогда мне удалось избавится от 13кг. Многие вернулись, но, что очень радует, не все))).

Легкий бриз писал(а):

Примите мне, пожалуйста, к себе!

Привет, заходи! Вместе веселее худеется. Пиши менюшки, время приёма пищи и как готовила. На 1 страничке обнови в памяти списки и вперед к новым формам.

Всем привет. Купила сегодня "гречневые" макароны "макфа".. Пришла домой, прочитала состав. Такое обломище(( мало того, что в них есть пшеничная мука.. Так она еще сорта В(( токесть их только на завтрак(((

Надо быть внимательней((

Меню на затвра
9:30 чай с печеньем и булочка
14:00 кусок нерки домашнего копчения, грибы-вешенки в сыре
17:40 творог, криспы и сыр

Добрый вечер!
Вес стоит, весы приказали долго жить
Новые уже заказала прямо с утра, думаю завтра придут, так что вес узнаю только в субботу.
Сегодня с ужином получилось по другому, 200 творог, 100 свекла отв, 50 йогурт, чеснок

Завтра
6.30 завтрак: хлеб, колбаса, сыр, масло, мёд, кофе
12.30 обед: 300 плов (только что сварила, 2 ст. ложки масла, свинина неж., лук, морковка, пропар. рис, специи, большой казан плова) , помидор
17.00 ужин: 150 г. творога и яблоко запеку (больше не буду, у меня по пятницам в 6 спорт, дома буду в 19.30, выпью стакан кефира)

всем привет! 3-й день
09-30 завтрак хлеб 1 , колбаса 40, сыр 50 г. кофе с молоком
14-00 обед минтай в томате 150г. 200г тушеной капусты (капуста морковь лук том. паста)
18-30 ужин тушеная капуста300г. огурец 1
вода 1,200 л

Всем привет!!!
Сегодня без отвеса.

Schnaterinchen писал(а):

у меня по пятницам в 6 спорт

Молодец! А я ну никак не настроюсь на занятия спортом.

Степашка44 писал(а):

тушеная капуста

Капуста без масла? И ужины у тебя после 18.00. Старайся покушать до 18.00.
Сегодня:
06.00 - http://forum.say7.info/topic87557.html очень вкусно получилось. 2 бутера с маслом и колбаской, чай
12.00 - Рис с печенью (печёнка, лук, морковь, чуть масла) мандарин.
18.00 - Творог с апельсином.

Всем привет!
Вчера поменяла батарейки в весах, взвесилась, весы показали -7 кг)))) Так что пока не взвешиваюсь, буду разбираться с ними.

Мое меню на сегодня:
3автрак 6-30: 3 бутерброда с колбасой ( не большие), кусочек сыра, приличный кусок вафельного торта, зеленый чай б/с.
Обед 12-00: бурый рис, тушёная в мультиварке куриная грудка с красным болгарским перцем и луком (грудка без кожи, тушилась без масла, в собственном соку), минералка.
Ужин 17-30: мягкий творог 5% 200гр, помело 100-150 гр
вечером 1 бокал красного вина

Степашка44 писал(а):

09-30 завтрак хлеб 1 , колбаса 40, сыр 50 г. кофе с молоком 14-00 обед минтай в томате 150г. 200г тушеной капусты (капуста морковь лук том. паста) 18-30 ужин тушеная капуста300г. огурец 1 вода 1,200 л

Лена, завтрак не маленький, наелась? 100 гр еды и кофе... Нет равно насыщаемости.
Такого варианта ужина нет. Надо добавить или фрукты или молочку или крупу.

Девчули, добрый день!!!

Дело к выходным идёт, как бы пережить их без нарушений.

Сегодня было: завтрак: карт. пюре и сосиска, 2 бутера с сыром, 100 гр. мороженое.
Обед:13-45 гречка100 + свинина с грибами 170 ( с мясом потушила грибы и лук , добавила чуток сметанки) солененький огурчик маленький,томатный сок домашний, без сахара.
Ужин: 17-50 отварная курица + 100 бульон, зелень 300 осилю

Девоньки, всем отвесов и выходных без приключений ( имею ввиду, гастрономических)

Bellana писал(а):

Дело к выходным идёт, как бы пережить их без нарушений.

я тоже об этом думаю, муж соблазняет сушами... как сдержаться?

Степашка44 писал(а):

я тоже об этом думаю, муж соблазняет сушами... как сдержаться?

Так нам их на обед можно редко но можно

Bellana писал(а):

добавила чуток сметанки)

Чуть жто сколько? Нам всего чайную ложку можно

Bellana писал(а):

Сегодня было: завтрак: карт. пюре и сосиска, 2 бутера с сыром, 100 гр. мороженое.

У тебя завтрак больше чем обед и ужин

Легкий бриз писал(а):

взвесилась, весы показали -7 кг))

Минус семь от чего?

Легкий бриз писал(а):

Обед 12-00: бурый рис, тушёная в мультиварке куриная грудка с красным болгарским перцем и луком (грудка без кожи, тушилась без масла, в собственном соку), минералка.

А сколько чего? И вот завтрак у тебя тоже перетягивает

Степашка44 писал(а):

всем привет! 3-й день 09-30 завтрак хлеб 1 , колбаса 40, сыр 50 г. кофе с молоком 14-00 обед минтай в томате 150г. 200г тушеной капусты (капуста морковь лук том. паста) 18-30 ужин тушеная капуста300г. огурец 1 вода 1,200 л

Как то у тебя уж совсем всё голодно ну что такое капуста тушёная как организму худеть если его не кормят ну 150 грамм насыщаемой еды в обед очень мало

Schnaterinchen писал(а):

17.00 ужин: 150 г. творога и яблоко запеку (больше не буду, у меня по пятницам в 6 спорт, дома буду в 19.30, выпью стакан кефира)

Творога конечно ну очень мало, а кефир потом нельзя уже в полвосьмого

Ореховая соня писал(а):

Меню на затвра 9:30 чай с печеньем и булочка 14:00 кусок нерки домашнего копчения, грибы-вешенки в сыре 17:40 творог, криспы и сыр

Наташ а чё не пишешь чего сколько?

Ореховая соня писал(а):

Такое обломище(( мало того, что в них есть пшеничная мука.. Так она еще сорта В(

Вот гречневая очень часто с примесью простой муки, а что такое Наташ группа В?

Степашка44 писал(а):

ы прям как мой личный диетолог.Спасибо!

Liana36 писал(а):

Лора-а спасиюо за твои подсказки. Влт читаю и сама чего нового узнаю. Ты такая внимательная АБАлдеть.

Девочки рада если мои познания системы кому-то пригодятся

Приветик девули всех с пятницай

Лора, сметанки было не больше, чем можно. Я на всех готовила, порций 5-6, вышло. А сметаны ложки 1,5 столовых, да и водой ещё разбавила. А завтрак был не более 300, картофеля две ложки столовых, бутеры маленькие, грамм 50, сосиска грамм 50.

Лора-а писал(а):

Минус семь от чего?

Минус 7 кг от веса, который был 4 дня назад. Я понимаю, что такого быть не может, поэтому и написала, что с весами разбираться буду)

Лора-а писал(а):

А сколько чего? И вот завтрак у тебя тоже перетягивает

Завтрак точно не перетягивает. Так, по написанному конечно сложно понять. Граммы не могу указать, не взвешиваю, буду стараться прикинуть на вид в следующий раз.

Лариса, спасибо!!!

Лора-а писал(а):

Как то у тебя уж совсем всё голодно

да вчера мне было голодно особенно поздно вечером часов в 23-00,
вот сегодня завтрак в 9-00 куриная грудка в кляре 100г. хлеб 1 к. плавленный сыр 50г. кофе с молоком и мне просто больше не лезет я раньше вообще не завтракала только кофе.
обед в 12-30 суп харчо 300г. 1 хебец (бульон куриный 1,5 л 1 морковь 1 лук рис 100г. сырого, болгарский перец 2 шт. чеснок, куриное мясо 250г в МВ получился густой )
а на ужин хочу сварить гречку в томате с болгарским перцем и 1 огурец

и еще хочу сказать, что я в течения дня чувствую, что у меня заполнен желудок и я не хочу есть, потому что я пью воду но примерно до 19-00 часов вечера, потом не пью боюсь отеков на утро.

Легкий бриз писал(а):

Минус 7 кг от веса, который был 4 дня назад. Я

Нечё себе какие добрые весы ну да как то уж многовато показали

Легкий бриз писал(а):

Завтрак точно не перетягивает.

А мне кажеться что да, вот смотри сама, приличный кусок торта, сколько может вытянуть приличный кусок? Ну грамм 100 это точно а думаю и больше раз приличный был, три бутира хоть и маленькие но сколько, по грамм 50 каждый и сыр ещё, все это явно больше чем ужин в 200грамм

Легкий бриз писал(а):

Граммы не могу указать, не взвешиваю, буду стараться прикинуть на вид в следующий раз.

А граммы и не обязательно писать, можно ложками штучками, сравнивая их чем то

Степашка44 писал(а):

обед в 12-30 суп харчо 300г. 1 хебец (бульон куриный 1,5 л 1 морковь 1 лук рис 100г. сырого, болгарский перец 2 шт. чеснок, куриное мясо 250г в МВ получился густой )

Суп нужен очень густой, что б аж ложка стояла в нём, иначе голодно, вот и Катя пишет чтоб не увлекались супами. И что за хлебец у тебя?

Степашка44 писал(а):

а на ужин хочу сварить гречку в томате с болгарским перцем и 1 огурец

Вот тут насыщать будит гречка, вот на неё и делай упор

Лора-а писал(а):

все это явно больше чем ужин в 200грамм

Я подумала, что ты про обед)) С ужином согласна, конечно он меньше завтрака и обеда Проблема в том, что я не могу есть обычный творог, не лезет он в меня. Вот мягкий и зерненый, пожалуйста, но я не вижу их в пачках больше 200 гр. Буду искать выход, пока на ум приходит только 1 пачка +0,5 и перекладывать в дополнительный контейнер. Бедная моя сумка, ее же порвет))

Легкий бриз писал(а):

Проблема в том, что я не могу есть обычный творог, не лезет он в мен

Юль а если готовить что то с него? Ты не смотрела рецепты у девочек? Столько интересных рецептов как из обычного творога вкусняшку сделать

Легкий бриз писал(а):

перекладывать в дополнительный контейнер.

А если брать один контейнер и в него ложить столько сколько тебе надо, что б несколько не таскать?