Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!!!

sven785 писал(а):

З. 9.30 греча с жареной котлетой, кефир Об.13.30. макароны с сыром, кефир

Оль, я бы поменяла местами обед с ужином. Макароны в обед это редко, теперь тебе ничего из "редко" нельзя в течении 10 дней. А котлеты можно для себя сделать несколько штучек не зажаренных, а под крышку, как бы пареные. Тоже вкусно и полезно для поджелудочной железы.

Озидея писал(а):

творог можно сделать блендером с черносливом

Ага, я еще яблочко добавляю. Ваще песня

Сегодня:
06.00 - Салат (капуста кваш., картофель отварн., огурец маринов., лук репч., горох консервир., масло растит.ароматное), 2 бутера с колбаской, 2 конфеты, чай.
12.00 - 2 тефтели (фарш, лук, морковь, гречка, 1 яйцо на 1кг. фарша. Засыпала много моркови и лука и потушила под крышкой без масла), Яблоко.
18.00 - Творог с ряженкой и черносливом.