Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

меню сегодня
завтрак 7.00: тарелка борща со сметаной, кусок хлеба со слив. маслом, сегвич, кофе, 1 вафельная конфета

обед 13.30: капуста тушенная с фаршем+ лук, морковь, без масла; рис; 50гр рыбы домашнего копчения (муж вчера коптил)

ужин 17.30: или фрикадельки (из 500гр свежего фарша свинина+ говядина) +100гр бульона, свеж. укропчик...
или творожное смузи- 250гр творога, 50гр молока или кефира, 6 чернослив, яблоко, всё в миксер
на весах пока не была..
Таак, девочки, это что за косяки в питании пошли!!! а ну взяли себя в руки!!! Весна не за горами!!!