Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

sven785 писал(а):

Ужин 18.00 творог 125 г плюс 6 штук чернлслива и 1 яблоко (в пачке 250 г) всю пачку не одолею, и возненавижу его если много буду есть его. Все порции примерно одного веса- 300 грамм

На самом деле насыщаемой порция у тебя будет всего 125 гр, все остальное не считается. Я тоже по началу думала не съем, а получилось и больше 200 съедала молочком или кефирчиком припевай, зато точно ты будешь сытая и не нарушить и отвесик от творога хорошие так что увеличивай порцию