Меню сегодня:
9.00 омлет 2 яйца и сосиска,кофе с молоком и бутерброд с сыром и маслом, маленькая булочка с маком.
13.30 гречка с подливкой ( мясо, морковь и лук тушила в мультиварке без масла с добавлением воды)
18.00 творог 5% баночка 230г, 2 шт.чернослива, яблоко запеку и зеленый чай
Взвешивать пока не могу, весы скоро куплю и буду писать,.
Завтра:
7.30 - овсяная каша на молоке, бутерброд с сыром, сырок творожный,кофе с молоком
14.00 рис пропаренный с подливкой ( такая же), огурец свежий
17.30 творог 230г 5%, апельсин и яблоко запеченое