Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

Так нам такую ж нельзя

Я чего-то подумала, что 50г можно.

natalia72 писал(а):

Я чего-то подумала, что 50г можно

Нам же тока варёную колбасную продукцию можно Наташ

Утро доброе девушки!

Вообще то у меня первый короткого отпуска (до среды), но организЬма проснулась и без будильника, как дрессированная. А я то выспаться хотела. Но ничего, все разбегутся и я возьму свою красаву хвостатую подмышку и мы устроим с ней девишник в кровати

Итак сегодня -500. Итого за 2 недели -3,1.

Еда
7.00 з. картоф.пюре и копч. рыбка, хлеб, масло, мёд, всё 300 г., кофе
12.00 о. не знаю ещё, есть брюс. капуста, надо что то с ней придумать
17.00 у. решила сегодня перед спортом попробовать сделать смузи из творога 200, яблока, кефира. Может такой вариант будет не сильно обременительным

Как же хорошо м утра увидеть отвес!
Всем доброе утро!

Как вчера я металась по квартире в поисках дел не в кухне
Осела в зале с вязанием и кружкой
Внутренний диалог похлеще чем в любом триллере

В итоге смогла устоять. Хотя ужин был отличный творог да яблоки. Кефир

Меню на сегодня
8.00 борщ со сметаной. кофе с молоком
13.00. Салат из свежей капусты,морковки, зел. Лука и масло подложки, гречки, 2 вареных яйца.чай или кефир
17.00. Гречка с апельсинами, яблоко в микре, зел чай с черносливом

Всем привет!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1359681639.html][/URL]
Яйца я вчера не ела. Не захотела отрыжки. Поела творог с ряженкой и вареной свеклой.
2 недели без нарушений, а сегодня +400гр.
Идем дальше Впереди выходные, продержаться бы.

Сегодня ем:
06.00 - Картофельный салат 150гр. с растительным маслом, кусок пирога типа шарлотки с черной смородиной и яблоком 110гр, кофе без сахара.
12.00 - Рис отварной, свинина с морковью и луком и специями, масло грамулька, тушеная под крышкой. Всего 350гр. Яблоко
18.00 - Рис со свеклой вареной.

Любашка13
Частенько плюсы и застой расплата за старое. Или лишние готовятся к старту и тянут с собой новые граммы

Озидея
Привет, землячка!

Озидея писал(а):

плюсы и застой расплата за старое

Согласна, поэтому сильно и не сетую.

Озидея писал(а):

Или лишние готовятся к старту и тянут с собой новые граммы

Может и так, а тут ещё КД скоро. Так что буду терпеливо ждать.

Озидея

Озидея писал(а):

Внутренний диалог похлеще чем в любом триллере

как знакомо

Озидея писал(а):

Гречка с апельсинами

вот не вяжется у меня гречка с фруктами, рис ещё куда ни шло, а вот гречка...надо попробовать во "внутреннем диалоге" проявить твёрдость в пользу гречки. А то творог на ужин это конечно хорошо, но нужно бы не переборщить, чтоб не отвернуло.

Любашка13

Любашка13 писал(а):

2 недели без нарушений, а сегодня +400гр

Любашка13 писал(а):

Озидея писал(а)Или лишние готовятся к старту и тянут с собой новые граммы

пусть это действительно лишние готовятся к старту

а я определилась с обедом
нашла неплохой рецепт зразы с гречкой и грибами, к ним брюс.капусту в апельсин. соусе. И сварю супчик на косточках с овощами (но его больше для мужа, как он выражается "кишки попарить" )

Можно я немножко поплакаюсь...
У меня сейчас какой то период в связи с похудением...Каждый день ломаю голову что бы приготовить что бы и семья наелась и мне можно было бы. Такое чувство что я совершенно не умею готовить, хотя это совсем не так, учитывая почти серебрянный стаж семейной жизни. Какое то прямо разочарование собой...

Schnaterinchen писал(а):

Можно я немножко поплакаюсь

Яна, не расстраивайся. Привыкнешь. Мне правда проще, у меня мужиков нет, живу с дочкой и внучкой, женский коллектив. Но дочка сейчас со мной питается, тем что я готовлю по системе. Если отхожу от системы, а этого тоже хочется иногда, то только на утро. Все остальные могут кушать когда захотят. А так стараюсь, что бы крупа была отваренная в холодильнике всегда и творог. Самое главное хорошо изучить что с нем сочетается и вся семья незаметно перейдет на наше питание. Про некоторые системные блюда мне дочка говорит, что они даже вкуснее, чем обычно приготовленные. (Винегрет без картошки, борщ без картошки с фасолью и много еще чего.) Так что не грусти. Всё будет хорошо.

Schnaterinchen писал(а):

Итак сегодня -500. Итого за 2 недели -3,1.

Отличный результат

Любашка13 писал(а):

Яйца я вчера не ела. Не захотела отрыжк

Не ну вы посмотрите на неё деловую мы значит мучайся а она не хочит Люба всё надо испробовать и отрыжку тоже

Schnaterinchen писал(а):

нашла неплохой рецепт зразы с гречкой и грибами, к ним брюс.капусту в апельсин. соусе. И сварю супчик на косточках с овощами (но его больше для мужа, как он выражается "кишки попарить" )

А нам рассказать чего там в соусе и в зразах у тебя и кишки чем греть будити давай тоже кались

Schnaterinchen писал(а):

У меня сейчас какой то период в связи с похудением...Каждый день ломаю голову что бы приготовить что бы и семья наелась и мне можно было бы. Такое чувство что я совершенно не умею готовить, хотя это совсем не так, учитывая почти серебрянный стаж семейной жизни. Какое то прямо разочарование собой...

Ян это вполне естественное у тебя происходит, мне кажется что почти каждая из нас прошла через это, потом когда втянешься поймёшь что почти любое блюдо можно под систему переделать, или же просто рядом на плиту ставить ещё одну кастрюльку для себя и в неё уже кидаешь тоже только по системе что б правильно
Всех с пятницей девули

Лора-а
У меня даже я когда не на системе уже была - филонила, муж так и продолжал говорить- нормальный борщ свари То есть и мясом и с картошкой
На завтра меню обдумываю
8.00. Шаурма в лаваше, кофе с молоком, зефира 2
12.30. Салат- капуста, морковь, фасоль белая отварная не консервированная, лук зеленый, масло для вида 1ч.л. и гречка. Чай зеленый с черносливом
17.00. 2минтая на пару, зеленый лук. Зеленый чай
Ну вот и список покупок созрел

Приветик всем!!!
Сегодня завтрак был как и вчера.
Обед: 13-50 гречка120+ гуляш( свинина, лук, специи, потушила всё) 210, сок томат без сахара.
Ужин: 17-50 скорее всего запеку голени 300. Яйца, после всех комментариев, тоже пока опасаюсь, как Любаша
Боже, как время летит, опять выходные. Только системщицы понимают, как это тяжело

Всем привет!

Любашка13 писал(а):

Про некоторые системные блюда мне дочка говорит, что они даже вкуснее, чем обычно приготовленные. (Винегрет без картошки, борщ без картошки с фасолью и много еще чего.

Подтверждаю! Супы без картошки давно варю, заценила!
Сегодня:
9-00 немного замоченного льна с медом, хлеб, 2 банана, кофе
13-00 борщ позавчерашний, криспики гречневые
18-00 гречка, салатик овощной или фруктовый.

Добрый день!!! Лет шесть назад похудела благодаря системе на 15 кг, потом забросила и всё вернулось,прихватив еще кг. Пыталась опять питаться по системе,но срывалась. Сейчас настроенна решительно))) За два дня -1 кг. Постараюсь продержаться! Читаю форум,но решила теперь и писать
Возник вопрос: Прочитала про борщ и очень захотелось,но смутило то,что вроде фасоль кладут. А разве можно бобовые с мясом мешать? Если варить с мясом,то можно положить фасоль красную и сколько? ( Примерно кастрюля на 3л)
Линеечку поправлю,как только вспомню как это делать и меню выставлять буду

Любашка13

Любашка13 писал(а):

не расстраивайся. Привыкнешь

раз хочу быть стройной придётся.

Любашка13 писал(а):

женский коллектив

а у меня из девочек только кошка , остальное семейство мальчики: 54, 19 и 11.
буду конечно перестраиваться, только борщ с фасолью не пойдет, тогда уж может с мясом но без картошки. Дети фасоль как то не очень в борще, будут вылавливать. Хотя посмотрим, может пусть себе рыбачат.

Любашка13 писал(а):

не грусти. Всё будет хорошо.

спасибо за поддержку

Лора-а

Лора-а писал(а):

А нам рассказать чего там в соусе и в зразах у тебя и кишки чем греть будити давай тоже кались

Колюсь
Зразы нашла на сайте "едим дома". Кстатит ссылки можно давать на другие сайты? Если нет, рецепт Светланы Горбуненко "Куриные зразы с грибами и гречкой и овощное соте на гарнир"
Что изменила: фарш у меня свинина пополам с говядиной, лук и грибы обжаривала на 1 ст.л. раст. масла, вместо порея просто луковица, вместо сметаны йогурт 3,5%, семье обваляла в сухарях, себе в ржаных отрубях. В форму 2 раза брызнула из спрея масла и размазала.
"Брюссельская капуста в апельсиново-имбирном соусе", с того же сайта, автор Солнце. Элементарно. 500 гр. капусты я почистила, выдавила сок 1 апельсина, натёрла имбиря кусочек и 1 ст. л. раст. масла. Выложить капусту в плоскую форму, чтобы в один слой, залить соусом. Мне показалось маловато жидкости, выдавила ещё 1 апельсин. чуть присолила. 30 мин при 200 гр.
Суп: бульон из свиной и гов.косточки, процедилп, на 1 сл. л. раст.масла припустила 1 луковица, 1 морковка, 1/3 часть корня сельдерея, 1 цукини, 1 стебель порея, пол паприки. Залила бульоном, порезала туда отварное мясо. Когда сварилось зелень(укроп, петрушка) чеснок. Дать настоятся. Кастрюля 3 литра. Дети ели к нему багет с пикантным маслом.
Я из этого сьела: 150 гр. супа (100 г. гущи и 50 бульона), 80 гр. один зразик + 80 гр. капусты и пару ложек йогурта на зраз.

Лора-а писал(а):

это вполне естественное у тебя происходит, мне кажется что почти каждая из нас прошла через это

я пытаюсь, привыкла просто по другому готовить, потому и наверное так напрягает.

Меню сегодня:
9.00 омлет 2 яйца и сосиска,кофе с молоком и бутерброд с сыром и маслом, маленькая булочка с маком.
13.30 гречка с подливкой ( мясо, морковь и лук тушила в мультиварке без масла с добавлением воды)
18.00 творог 5% баночка 230г, 2 шт.чернослива, яблоко запеку и зеленый чай
Взвешивать пока не могу, весы скоро куплю и буду писать,.
Завтра:
7.30 - овсяная каша на молоке, бутерброд с сыром, сырок творожный,кофе с молоком
14.00 рис пропаренный с подливкой ( такая же), огурец свежий
17.30 творог 230г 5%, апельсин и яблоко запеченое

Лора-а писал(а):

0 суп ( мясо, рис, лук, цветная капуста), гречка по купечески ( лук, морковь, грибы, мясо пассеровала на ст.л масла),стекла с чесноком со сметаной Наташ а на сколько ты порций гречку готовила? и сколько сметаны в свеклу добавляла?

Гречку готовила порций на 5-6, а свеклу большую тарелку сделала с 2 ст ложками сметаны, съела её за 2 дня

Я тоже хочу поплакаться, весь день нормально питаюсь по системе, а вот бывают вечера как сегодня например, так вот себя жалко так хочется вкусненьким заесть и вот происходит борьба.... Непонятно кто победит разум или жалость....
Эх быстрее бы утро

YNet
Держись! Это организм ленится жирок топить и слезно просит тебя калории подкинуть. Я сама объясняю себе- что семки-жир. Сядь и вижи, чтобы руки были заняты Пока помогает. Палантин для дочи продвигается

Озидея писал(а):

Держись! Это организм ленится жирок топить и слезно просит тебя калории подкинуть. Я сама объясняю себе- что семки-жир. Сядь и вижи, чтобы руки были заняты Пока помогает. Палантин для дочи продвигается

Аня как ты права какой ленивый организм, как бы его заставить побыстрее жирок то разрушить, никак вот не могу заставить себя обруч покрутить, да и некогда если честно. Дочка у меня с рук не слазиет после болезни, ничего не даёт делать.
А вязать я тоже люблю, рада была бы повязать, да только опять же дефицит свободного времени.

Всем огромный привет!
Почти неделю сюда не заходила, даже соскучиться успела
Итак, в четверг было 10 дней моего строго следования системе, которые меня порадовали -3 кг!!!! Счастлива безумно, хотя умом понимаю, что это - так называемые лёгкие килограммы, т.е. КД и новогодний зажор. НО, идём дальше!
В среду для себя открыла чечевицу (только не смейтесь, что так поздно к ней дошла), как же это вкусно!!!
Татьяна М, спасибо тебе огромное за чечевичный супчик!!!

Сегодня вечером нарушила, сделала себе смузи из 150 гр. творога, чернослива и домашнего молока (другого, увы, не было). В своё оправдание могу сказать лишь то, что молоко не сильно жирное, но всё равно разницу я почувствовала, т.к. привыкла к другому меню)

Завтра ем:
9-00: мексиканская смесь овощей с яйцом, может быть бутерброд, кусочек тортика и кофе без сахара
13-00: рыбный суп (рис, кусочек лосося, лук,морковь,специи), квашенная капуста 50 гр., апельсинкасухофрукты
17-45: отварное куриное мяско, до насыщения

Есть вопрос к Ларисе: сухофрукты, можно ли на ужин компотик из сушенных яблок (в разрешенном количестве, до 2-х штук)?

@фин@
Я конечно не Лариса, но к мясу яблоки точно не подойдут. А в любом составе где фрукты - мне кажется легко! Ты же сахар туда добавлять не будешь?

Lelya25 писал(а):

Добрый день!!! Л

Добро пожаловать Оль

Lelya25 писал(а):

А разве можно бобовые с мясом мешать? Если варить с мясом,то можно положить фасоль красную и сколько? ( Примерно кастрюля на 3л)

Нет конечно нельзя бобовые с мясом, если суп варишь с фасолью или с картошкой то только на воде тогда

Schnaterinchen писал(а):

а у меня из девочек только кошка

Ой и у меня из девочек только кошка а так четыре мужика в доме

Schnaterinchen писал(а):

. Кстатит ссылки можно давать на другие сайты?

Думаю что можно

Schnaterinchen писал(а):

х, себе в ржаных отрубях.

Ян а ты чё отруби в списках нашла их тока на завтрак и сколько зразов вышло у тебя? А как тебе капуста в таком соусе?

Lelya25 писал(а):

Взвешивать пока не могу, весы скоро куплю и буду писать,.

Пеши в ложках штучках сколько было гречки на обед и подливы? Риса и подливы?

YNet писал(а):

Гречку готовила порций на 5-6, а свеклу большую тарелку сделала с 2 ст ложками сметаны, съела её за 2 дня

Две столовые ложки это на шесть раз тебе было салата а не на два, а так как у тебя уже пол нормы жиров выбрано в гречке, то салат надобыло поделить аж на двенадцать порций девочки обязательно обращайте внимание на жиры

@фин@ писал(а):

Итак, в четверг было 10 дней моего строго следования системе, которые меня порадовали -

Ир отличный результат

@фин@ писал(а):

домашнего молока (другого, увы, не было)

Думаю что всё нормально с молоком, всякое оно не больше 5%, очень редко коровы дают такую жирность а вот творога очень мало было у тебя

@фин@ писал(а):

апельсинкасухофрукты

Какие?

@фин@ писал(а):

Есть вопрос к Ларисе: сухофрукты, можно ли на ужин компотик из сушенных яблок (в разрешенном количестве, до 2-х штук)?

Тебе Ання ниже правильно написала, можно во фруктовом варианте, ну и не добавлять сахара и чтобы сухофруктов было не больше чем из двух яблок если до этого в обед их не было, можно чернослив добавить он сладость придаст

О горе мне, горе! Хотела утром наглая увидеть отвес, а вместо этого плюс 1кг!
Пришел час расплаты за нарушения! Хотя как вариант вода
Да и вес у меня никогда ровно вниз не идет.. То вверх скаканет, то вниз. Пора померить брюки и скушать зефирк

Доброе всем ктро!
Не спится мне...
сегодня опять -400, даже боюсь радоваться....
Хотя после спорта на прошлой неделе тоже был отвес...

@фин@

@фин@ писал(а):

которые меня порадовали -3 кг!!!!

молодец!

Лора-а

Лора-а писал(а):

Ой и у меня из девочек только кошка а так четыре мужика в доме

товарищи по счастью

Лора-а писал(а):

Schnaterinchen писал(а): . Кстатит ссылки можно давать на другие сайты? Думаю что можно

Попробую сейчас тогда поправить.

Лора-а писал(а):

Ян а ты чё отруби в списках нашла их тока на завтрак и сколько зразов вышло у тебя? А как тебе капуста в таком соусе

ну я подумала раз пару криспов можно почему чайную ложку отрубей нельзя . Зраз получилось 9 штук, и те что мальчишкам побольше, мои 3 поменьше. Да плюс к тому у меня не кило мяса было, поменьше (у меня вчера фаршевый день был , я из 2 кг фарша накрутила ёжиков, перцы нафаршировала и вот зразы. Первые 2 вариации заморозила, на потом, чтоб после работы быстрее что то приготовить).
Капуста неплохо, если ты конечно любишь фрутовые нотки. Зразы мне кажется я немного передержала в духовке, суховато. Но с йогуртом сверху нормально. Хотя попробую ещё и птичьим фаршем ещё сделать (начинка ещё осталась ) мне кажется будет понежнее . Ну и не обваливать в отрубях

Озидея

Озидея писал(а):

Хотела утром наглая увидеть отвес, а вместо этого плюс 1кг!

мне тоже кажется что вода, не может жира столько за день накопится. Я когда то читала что за день максимум 100 гр жира человек может накопить, хотя и не знаю насколько это правда.

Озидея писал(а):

Пора померить брюки и скушать зефирк

правильно , надо себя радовать
Я сейчас тоже поеду за булочками и куплю себе что нибудь сладеньковкусненькое , побалую себя любимую

Озидея писал(а):

Пришел час расплаты за нарушения! Хотя как вариант вода

Чё много нарушала Ань ну конечно за ночь кило жира не может образоваться

Schnaterinchen писал(а):

сегодня опять -400, даже боюсь радоваться....

Отлично ж

Schnaterinchen писал(а):

ну я подумала раз пару криспов можно почему чайную ложку отрубей нельзя

Ну может ты и права, хотя это разное, но даже если их и можно употреблять (кстати надо гонца нашего заслать на оф.сайт правда он где то пропал ) то всёравно нельзя с мясной группой, криспы ржаные ведь с мясом нельзя сочетать

Schnaterinchen писал(а):

. Хотя попробую ещё и птичьим фаршем ещё сделать (начинка ещё осталась ) мне кажется будет понежнее

Я зразы всегда только с куриного фарша делала, ни системные которые я имею ввиду и да они сочные получаются

Schnaterinchen писал(а):

Ну и не обваливать в отрубях

А можно попробовать в гречневой муке обвалять
Всем приветик