Диета 90 дней раздельного питания

Всем приветик!

Татьяна-66 писал(а):

между завтраком и обедом можно 1 фрукт на перекус, а между обедом и ужином так же?

Да, тоже фрукт.

Татьяна-66 писал(а):

Всё равно только 2 мандарина можно?

Таня, мне кажется, это сильно большой роли не iграет, 2 фрукта это примерная ориентировка.
Я например, сегодня утром ела во фруктовом салате яблоко, грушу и т.к. груша была маленькой, я добавила еще маленький апельсин.

Татьяна-66 писал(а):

В белковый день на обед и ужин строго кушать одно и тоже, или можно на обед мясо/рыбу, а на ужин творог? Или если творога хочется то его целый день надо кушать?

Тань, если правила читать, то там написано, обед и ужин одно и то же и белки не мешать, но девочки, которые читали книгу с рецептами для этой диеты писали, что там и белки мешались и вроде не одно и то же едят.

Татьяна-66 писал(а):

В витаминный день можно сыроедческую кашу? - семена льна вечером замачиваю водой, утром туда режу банан и блендером всё это в кашу разбиваю. Мне кажется что это можно, как думаете?

Можно, она классно подходит.

Татьяна-66 писал(а):

А рецептами вы где то обмениваетесь? Много вопросов задаю, но хочется разобраться прежде чем начинать.

Правильно, Танюш, так и нужно.
Почитаю сейчс до конца, если девочки не дали ссылку на рецепты, правда их там не много, то я вставлю.

Татьяна Маринова писал(а):

Если мандарины маленькие -3-4 не страшно.

Тоже так считаю.

Татьяна-66 писал(а):

Вот про бульон тоже хотела спросить - мне не очень удобно бульон с собой на работу таскать, можно без него?

Таня, конечно, подстраивайся под себя.
Я в этот раз что то забываю про бульон.

Ляночка08 писал(а):

ага..я тоже привыкла с молоком..вот сегодня без молока пила- непривычно...добавляю сахзам в такой кофе... с молоком пью несладкий

А мне ФСЕ надо и молоко и сахар, вместо сахара ложу стевию, а кофе ложу поменьше, пить можно

Ляночка08 писал(а):

я решила почему-то что тут цикл не из 4 дней а из 5

Ну разобрались теперь. Представляешь, какой классный результат у тебя за 4 дня!!!!!?????

Ляночка08 писал(а):

тоже сделаю

Света, немного советов. Чечевицу нужно постараться хорошо взбить, а то она немного чувствуется, я старалась наоборот не сильно в кашу взбивать.
Лук, который кусочками, я бы обжарила сначала или вообще не добавляла, он тоже сыроват был и мне пришлось котлетки в соусе потушить, мне кажется мне бы без соуса больше понравилось, у них такая корочка зажаренная красивая получается.
А ты, конечно, сама смотри, как тебе лучше и вкуснее будет.
И еще бери не больше 100 г чечевицы и 3 ст.л. отрубей (1 ПО и 2 ОО), получится штук 5-6 котлеток и в переворачивать удобно и в сковородку влезут за 1 раз.
Во сколько написала ...

Ляночка08 писал(а):

я в гости вообще не могу не нарушать

Мне муж сегодня предложил в ресторан сходить, я отказалась, пойдем в следующий раз.
Хочу 4 дня без всяких нарушалок продержаться, завтра последний день-витаминный. А потом я на работе, там у меня не получится по этой диете кушать, буду белковые с отрубями делать.

Ляночка08 писал(а):

а у меня январь такой..

Светик, настройся хотя бы, чтобы только один день нарушать, а потом сразу же опять в бой... жалко будет такие результаты портить и настрой у тебя правильный сейчас.

Ляночка08 писал(а):

тоесть первый перекус в часов 12 яблоком думаю можно сделать..а второй перекус овощной сделай- морковка, огурец,перец болгарский..

Можно и так, даже лучше, но я вроде читала где то, что можно фруктом и между обедом и ужином перекусывать, но я не уверена.

Ляночка08 писал(а):

Мой вчерашний белковый день..

Ой как вкусно та вчера ела, пи цца вообще классная идея.

Ляночка08 писал(а):

сегодня +600г (после витаминного ушло 1,3 кг за вчера половина вернулась.

Свет, да, это нормально, что вес немного возвращается после фруктового.
Так что все хорошо. Картошку конечно зря ела.
Света, дальше так.

У меня после крахмального -400г. Довольна.
Сегодня углеводный, хочу крекеров напечь, а на ужин будет булочка с вареньем. Мне так сытнее и тоже вкусно.



Вот ссылка Таня, на последней странице есть еще 2 ссылки где можно рецепты посмотреть.
http://forum.say7.info/topic64097.html

Татьяна-66 писал(а):

Света, что-то я не пойму что у тебя сверху на яблоках? как пенка какая-то...

Это Света в микре запекает.