Добрый вечер!!! Решила отчитаться по меню)) Сегодня ела:
9.30 горячий бутерброд с колбасой и сыром, зефир, кусочек яблочного пирога ( слоёное тесто с яблоками), кофе с молоком
13.30 рис пропаренный ( 5 ст.ложек) и филе индейки ( тушила индейку с ложкой сметаны, добавила ст.лодку горчицы и водички) получилось как подливкой 3 ст ложки, салат с редиской и огурцом, направила 1ч.л. масла.
17.30 творог мягкий 230 г, кусочек сыра не больше спичечного коробка и кофе с молоком.
Завтра планирую:
9.00 овсяная каша ( 3 ст.ложки, большее не съем,т.к.не люблю, но для желудка полезно), бутерброд с сыром и маслом, зефирка, кофе с молоком.
13.30 рис с индейкой как и сегодня, апельсин
17.30 творог мягкий 230г, чернослив 3 шт и яблоко запеку.
Вроде все правильно))