Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!

DOHTERULIA писал(а):

лучше я с утра выпью кефир/съем йогурт/маленький бутербродик(если уж по системе нужно запускать пищеварение), а потом в 9-10 нормально позавтракаю

Очень даже можно в 6 утра не более 50 грамм перекусить, а в 9-10 полноценно позавтракать.
Завтра планирую:
6-00 манник, кофе
12-00 рис пропаренный с рыбой запеченой
17-45 творог, мандаринка