Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!!!

лисс писал(а):

размер порции не важен? или я ошибаюсь?

Размер важен, но важно равновесие и равнонасыщаемость между завтраком, обедом и ужином. И уж никак не 100гр. Если ты съела нормальную пиалу салата где есть нормальное количество мяса, а на ужин всего 1 яйцо, то это конечно не одинаково по сытости. Сорвешься ведь и уйдешь в зажор.
Девчата, не обманывайте сами себя, не старайтесь уменьшать порции специально, они со временем сами уменьшатся. Следите за сочетанием продуктов и балансом сытости.

YNet писал(а):

Пирожное должно было быть

А я думала макароны с петардами.

Сегодня:
06.00 - Холодец с хлебом ржаным, оладьи с кофе без сахара.
12.00 - Рис отварной, мясо отварное (свинина не жирная) потушеное с луком, морковью, зеленью) 350гр. Яблоко.
18.00 - Рыба запеченная в духовке (форелька, травы-специи, соль, лимоном тертым посыпала)