Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!!!

Девчата, я чёт разболелась, горло дерёт ужасно. Взяла сегодня на работу цукаты из имбиря, он мне помогает. Но получается нарушение.

Schnaterinchen писал(а):

сначала идёт список закупки на неделю

Ян, а сколько недель будет длиться это пиршество? Чет я не успеваю со среды, наготовила еды. Но постараюсь хотя бы со следующей недели или с другого дня. Мы же здесь не едим все одно и тоже.

Bellana писал(а):

Только вот порции в 300 грамм мне очень сложно стало есть

Много? Я если ем 350гр., то от еды до еды чувствую голод, а если больше, то не успеваю проголодаться. Работа сидячая, сидим, как кочки не шевелимся. Надо как-то движения подключать.

Bellana писал(а):

Но, они показывают чуть больше, чем мои старые, и меньше чем те

И к умным, и к красивым.

natalia72 писал(а):

Могу под горячую руку и картохи нажарить.

Ну ну, Натали, аккуратней.

Беленький пушистик писал(а):

-5,6 кг Объемы тоже немного уменьшились, особенно радует ОТ - 6 см (это ушел живот)

Оль, классный результат. У тебя и в прошлый раз, по-моему, тоже хороший результат был, пока в зажор не ушла.

DOHTERULIA писал(а):

где она чётко сказала, что важно не слепо следовать системе, а понять суть и подстроить её для себя. Вот я и пытаюсь это сделать.

Юль, да система, то уже разработана и подстраивать ничего не надо. Существуют принципы системы, которые как ни крути, надо соблюдать. Т.е. сочетать продукты так, а не иначе и готовить так, а не иначе. А то что ты порцию для начала сделаешь маленькой, так пожалуйста, но приготовь еду правильно.

DOHTERULIA писал(а):

Теперь от одной сырой моркови жуткие ощущения в желудке, чувство тяжести и переедания. Потому не хочу жёстко насиловать организм.

Так и не насилуй его морковью, она грубая, тяжелая, кушай еду приготовленную.

DOHTERULIA писал(а):

Со временем научусь кушать больше. Но не могу я за неделю привыкнуть к таким объёмам.

Юля, ты научись сначала кушать не больше, а правильно. А со временем организм поймет, что голодовки нет, и его покормят нормальной едой, а не яблоком с кефиром и морковью сырой и будет нормально работать, сжигая при этом лишние запасы. Давай не упирайся и не ищи обходных путей, тут все уже исследовано и изучено просто следуй.

Сегодня:
06.00 - Булочка с маслом, печенье с чаем.
12.00 - Системные щи с курицей. (у меня 0,5л.емкость вот её и налила, не взвешивала сколько) яблоко.
18.00 - Творог с апельсином. Или рыба из духовки (доем остаток карпа).

Вчерашний ужин заменила на запечённую рыбу в духовке (карп, соль, перец) очень вкусный получился.