Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

У меня такой вопросик созрел, а вот если я таки уболтаю свою вторую половинку со мной стройнеть, есть для мужчин ограничения по порциям? Ну скажем стоит 250-400 грамм, это для обоих полов? Или для мужчинков поболе будет? Или опять таки до насыщения? Или методом втыка? Отсыплю ему в тарелку 400 грамм и если наестся то это и есть до насыщения, в смысле тогда мне надо следить чтоб и на завтрак и ужин (для равнонасыщаемости) столько же сьедал? Сумбурно обьясняю, но что то я торможу....
Я кстати в обед таки всё не сьела (гречку, грамм 80 я думаю осталось) не лезло и всё тут...Значит я около 300 гр. таки кручусь чтоб наесться