Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Schnaterinchen писал(а):

ть для мужчин ограничения по порциям? Ну скажем стоит 250-400 грамм, это для обоих полов? Или для мужчинков поболе буд

Ограничений по порциям нет вообще не для кого, есть минимальная порция это 250 грамм а максимальное -столько сколько надо тебе что бы насытиться и не переесть. Семьями худели уже и не раз, самое главное мужчин хорошо кормить, если он мясоед то ужины конечно предпочтительнее мясные пусть будут, ну а если творожок любит то тут уже счастье тебе привалило

Schnaterinchen писал(а):

Лора, что думаешь по поводу мужских порцаек?

Ян вот ты меня озадачила никак не могла понять чё ты имеешь в виду я отправила сообщение и не видела что ты передо мной отправила

Татоша26 писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Добро пожаловать

Татоша26 писал(а):

Сейчас я кормящая мама, дочке 8 месяцев,

С доченькой тебя Тань

Татоша26 писал(а):

Подскажите мне, какие-то послабления должны быть на грудном вскармливании

Послаблений никаких нет, нужно смотреть впервую очередь на ребёночка как ему будит на " системе". Но вы уже не такие маленькие поэтому кормление у вас налажено уже, если ты будишь кушать сытно и достаточно и пить жидкость то с молоком нечего не будит

Татоша26 писал(а):

Если я ложусь очееень поздно, то можно ли передвинуть ужин до 20часов максимум или лучше до 18, а потом стакан кефира, например, или чай с молоком?

Восемь это конечно очень поздно, попробуй хотя бы до семи и посматри как у вас будит. Не кефир не чай с молоком нельзя, но это опять же решать тебе самой можно просто чаи воду пить по вечерам. На грудном вскармливание худели не раз уже при этом строга соблюдая систему и всё было отлично, смотри сама как вы будите себя чувствовать