Без особого труда похудела на 10 кг.

http://forum.say7.info/topic86344.html

Смысл в том, что утром едим все
В обед картошку с макаронами и булками не едим
Ужин 7вариантов
Мясной
Рыбный
Творог плюс овощи
Творог плюс фрукты
Рис-гречка и фрукты
Рис-гречка и овощи
И овощи с фруктами-

Это очень кратко. Едим до 18.00