Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Все кто болеет, скорейшего выздоровления!!!

Девочки, помогите советом , пожалуйста, очень мне нравится ужин сырники (творог, яблоко пол яйца) из духовки и кефир, вкусно и сытно, но не смогла я съесть сегодня больше 100 грамм творога, что добавить к этому вместо творога для насыщения, йогурт?