Диета 90 дней раздельного питания

Ruslana Muhtarova писал(а):

Здравствуйте! Меня зовут Руслана.

Привет, Руслана!

Ruslana Muhtarova писал(а):

На обед и на ужин едим одинаковую еду в белковый и крахмальный день?

В принципе - да, по правилам надо есть на ужин тоже самое, что и на обед, но в 2 раза меньше порцию. В белковый - на обед +бульон+кусочек хлеба, а на ужин - уже без них. Но, лично я, не могу соблюдать это правило - вечером с 1/2 порции мне гОлодно. Но если ты сможешь это делать - результат будет конечно лучше и быстрее я вижу по линеечке, что тебе надо убрать около 7 кг - это немного, поэтому - сложнее. Так что лучше более строго придерживаться для результата.

Ruslana Muhtarova писал(а):

В обед могу макароны с салатом. На ужин шоколадку с мороженым. Так правильно?

Да, хорошо Обед - соленый, ужин - сладкий. Полосочка черного шоколада - даже обязательное условие!

Ruslana Muhtarova писал(а):

кошмар, не дублировала обед и ужин!

Ничего страшного Просто продолжай дальше диету

Ruslana Muhtarova писал(а):

На завтрак съем как и 2 дня до этого - банан Или грушу Или апельсин.

Умничка, все так и есть! Если тебе будет гОлодно - ешь по 2 фрукта

lisa2014 писал(а):

Добро пожаловать в нашу теплую компанию))

Лучше и не скажешь!

lisa2014 писал(а):

Главное сахара мало есть - я даже кофе без сахара пить стала,

Сахара - нету, можно только в углеводный - вечером Молоко в кофе - чуток только в белковый....

Ruslana Muhtarova писал(а):

Принимайте меня к себе, правда буду много спрашивать вначале.

Спрашивай, чем можем - поможем!