Меня в 2011 году эта гимнастика просто спасла,я была лежачей тяжелобольной,и вот в руки попала брошюра с этой гимнастикой.до этого были застои в лёгких 4-5 раз откачивали жидкость,начала потихоньку заниматься,сейчас уже точно не скаду какие упражнения делала,но помню что то считала вдохи-выдохи.после того как начала заниматься,застоев больше не было