Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Аленушка2010 писал(а):

Всем приветы!!! Лора-а привет отдельный! Я тоже опять хочу с вами)))

Приветик давай присоеденяйся конечно

Аленушка2010 писал(а):

У 18.00 сделала типа пюре из 3/4 яблока запеченного в микре и обеденного риса, вышло около 220 гр, кажется маловато, добавлю мандарины - 2 шт и курагу 6 шт. Но если попаду домой, то досыплю риса.

Конечно мало очень риса у тебя, а курагу вообще только на завтрак можно

***Ленка*** писал(а):

О - рагу: капуста, гречка, морковь, лук, специи, тефтельки(курица+свинина не жирная) все тушила в толстостенной сковороде с 1 ст. ложкой масла( там порции 4 будет)- 300гр., чай черный (А можно с молоком?)

Время? Можно на обед хоть чай хоть кофе с молоком

***Ленка*** писал(а):

то когда приезжаю домой - голодная как волк

Такого голода быть не должно, видать ты не сытно кушаешь или перешла на меньшии порции

Беленький пушистик писал(а):

. Только не переусердствовала ли с порциями

Да нет не переусердствовала конечно, а голодать не надо, система ведь позволяет сытно худеть

natalia72 писал(а):

Вышло готового продукта ок.270г

Наташ а из скольки яблок ты делала?

Гражданка писал(а):

А вот если мои приемы пищи по 350 гр.А на ужин вариант ужина-мясо,то уменьшить вес такого сытного ужина позволительно?.Для меня нереально много мяса за раз.[/list]

Мясо тяжело одно просто так скушать, можно конечно уменьшить немного, разбавить бульончиком, стараться что б не так сухо было приготовлинно, а то если например пустую запечённую грудку кушать то и ста грамм невозможно запихать, а если например мяско от окорочков да залить бульончиком и зеленущки добавить то такой супец ох как хорошо идёт