Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татоша26 писал(а):

но часа через 3 сильно кушать

Cильно быстро проголадываешься, усиливать надо. Вот яблочка запекай и творога не 200 а 250 бери

Schnaterinchen писал(а):

Если интерессно дам ссылку на нем.канал там всё понятно и без знания языка, и дам пропорции.

Ой не знаю но вот рецепты были все удалены где стояли сылки такие на видио, вроде как нельзя. Возьми выстави рецептом сама, они и правду вкусные очень я тоже так начиняю рецепт уже много лет из немецкого журнала взяла может кому ещё из девочек приглянется рецепт, выставляй