***Ленка***
55 лет
пгт.Левинцы
Здравствуйте всем!
Вес у меня стоит давно, вернее туда-счюда до 500гр колеблется.
вчера ела:
з-8,00: салат оливье без картошки и горошка - 150гр, два бутера со шпротами, сл.чай с молоком.
о- 12,30: картошка(недели две картошки не было) с грибами тушеная с 1 ст.ложкой масла(там 3 порции было)-300гр, свекла с чесноком - 50гр, кофе с молоком.
у-18,00: омлет из 4 яиц и 4 ст.л. молока на сухой сковороде. - 335 гр., чай зеленый
после ужина пью воду.
Сегодня:
з- 8,00: щи на курином бульоне с картошкой и сметаной -200гр, шуба - 150гр, чай с молоком, медом и конфетой.
о- 14,00: венигрет - 150гр(еле запихала), рис пп с 1ч.л. соевого соуса-100гр, 50гр.колбаски
у-18,00: будет тушеный на воде минтай - 350гр., чай
Завтра:
з-7,00: шуба-150гр, два бутера с селедкой- сл.чай с вареньем.
о-12,00: голубцы в капустных листьях, тушеные в том.пасте с морковкой -350гр, кофе с молоком
у- творог с активией без сахара с черносливом и мандаринами - 250 гр и яблоко, стакан ряженки