Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Здравствуйте! У кого отвесики - поздравляю!

***Ленка*** писал(а):

у- творог с активией без сахара с черносливом и мандаринами - 250 гр и яблоко, стакан ряженки

переиграла, взяла 300гр творога 8 черносливин маленьких и два мандарина, одно яйцо(маленькое было) все перемешала и в духовке маленькие такие маффины испекла ужин получился 360гр, вместо ряженки полила их даноном не сладким, кое как запихала.

На завтра:

з-8,00: доедаю голубцы - 350гр, чай с молоком и конфетами(2)
о-12,00: паровая котлета(говядина и свинина+лук) с гречкой, морковь с дайконом с 1 ч.л. сметаны, все вместе 350гр
у-18,00: рис пп с 1ч.л. соевого соуса-200гр и салат из огурца и помидоры с бальз.уксусом - 150гр.