Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем доброго дня

Лора-а писал(а):

Ты наедаешься такими порциями? Ты столько же ела до началы системы? Порции уменьшать нельзя не в коем случае!!! Ешь привычными для тебя только по системе. У тебя во все три приёма порции меньше чем допустимы по системе. В ужине у тебя насыщаемая еда жто гречка, вот её должно быть нормальная порция а капуста как дополнение

Спасибо за совет
Завтрак: 8:00 -- лаваш с майонезом, куриной грудкой, капустой 230 г, два тоста с нутеллой
Обед: 13:00 -- аля "денивые голубцы" из куриной грудки, моркови, капусты и риса с добавлением 1 ст.л. растительного масла на кастрюльку (на 4 порции где-то) 300 г, салат из свежей капусты, перца, моркови с лимонным соком 100 г
Ужин: 17:30 -- творог 180 г, кефир 200 г
Проверьте, пожалуйста