Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветики!
Сегодня кушаю:
9-00 пирог с капустой, 1 клубничка вместо конфетки, кофе
13-00 салатик (айсберг, зел.лук, ог., пом., раст.масло), рис
18-00 овощи из микры (цв.капуста+морковка), рис или гречка, аджика своя.
Megaera
Яна, если сильно очень боишься набрать, исключи вообще сладости, выпечку (можно слайсы-криспы), картошку и рис. А сделай перекусы фруктами. Сейчас уже сезон начинается. У меня в беременность обнаружили диабет, я не хотела инсулин, села на диа-диету. Так вот, всю вторую половину вес не рос, росло пузико, а я сама худела потихоньку.
Т.е. вообще сахар исключи и крахмал, а фруктов на 1 перекус можно:
1 ябл. или груша,
3 абрикоса,
10 клубничек,
150 г малины,
15 черешен,
4 сливы,
12 виноградин,
1/2 банана,
140 г смородины,
2 мандаринки,
1 апельсин,
1 кружок ананаса,
2 киви,
1/2 грейпа,
300 г арбуза,
130г дыни,
90 г черники.
Лимон вообще без ограничений.)))
Заранее извиняюсь, что не для всех полезная информация и не совсем по системе. Но, может, в кустах еще беременные прячутся, для них очень может пригодиться.