Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

natalia72 писал(а):

Яна, если сильно очень боишься набрать, исключи вообще сладости, выпечку (можно слайсы-криспы), картошку и рис. А сделай перекусы фруктами. Сейчас уже сезон начинается.

ты права , и надо убрать эти иногдажные утренние сладости, и оставить фрукты только.
рис убрать проблематично , и то у меня только бурый, низкий гликемический индекс, у нас из полезных ганиров почти не остаётся вариантов, за гречкой надо ехать фиг куда, и то у меня это если и есть то только обед.
но сахар по утрам надо убирать...



у меня фрукты круглый год, вне сезонов, проблем нет, я ими и перекусиваю, иногда утром конечно сладкое кидаю...