Без особого труда похудела на 10 кг.

stroynaya berezka писал(а):

А объем стакана меня вполне насыщает!

Дак а я о чем! ) Объем стакана для тебя уже большой или временной период нужно увеличивать! Сама так же набрала, когда была в декрете, давно правда это было Ела часто, т.е. организм свои калории получал в том объеме, которые не мог полностью истратить, и наша задача дать ему ровно столько , сколько нужно на его потребности, и немного меньше, если мы хотим, чтоб он взял те запасы, что сделал раньше! поэтому у меня сейчас не 250 мл, а 200, и промежуток 3 часа минимум