Без особого труда похудела на 10 кг.

Krasavkina
Периодически беру себя в руки и поэтому снова с вами Понимаю, что мне не хватает спорта, но это маленькая проблема Теперь про молоко чай поняла, а я устраивала дни разгрузочные на нем и мне очень нравится, но проблема в том, что завариваю зеленый чай и потом не могу заснуть так что теперь попробую раз в день пить

Доброе утро!
Вчера питалась с интервалом в два часа. Оставалось ощущение голода. Но сегодня наконецто отлипло 23е февраля
Получился отвес 800грамм
Пошла завракать

Меню на сегодня.
6.30. Черный кофе с молоком
9.00. Пшеничная каша с индейкой . Несколько сухариков.
11.30. Кофе черный с молоком. Финики штук 5
13.00. Голубец со сметаной
15.30. Чай черный с лимоном и сахаром, 2зефира
18.00. Борщ с сухариками и сметаной
20.30. Чай с вафельками

Доброе утро,девочки!!! Всем отличного настроения и побольше позитива!! Озидея,поздравляю с отвесиком!!! Хороший результат!!

СпасибоKrasavkina

Привет всем!
Вчера что то я сладкого скушала больше чем планировала и позно еще. Конечно привеса было не избежать. Так что - делаю выводы для себя Пока сплю- пью кофе

Ну я пока в том же весе.. 61,1-61,2 Видимо первый день был шок для организма Теперь вот жмотится худеть. Ну и ладно... Главное необъедаться.
Вчера умяла на ужин 7оладушов с капустой жареной- типа ленивых пирожков... Сколько влезло в стакан, столько и слопала с чистой совестью

Темка умерла..... Все худеть перестали.... Будем толстенькими!!!!

И вовсе не умерла! Я с Вами на стаканчиках!
Всем привет, принимайте в свои ряды!
Очень надеюсь, что у меня все получится на этот раз, а то уже столько попыток позади и удачных, и не очень. Так что про то, что это должен быть образ жизни, сказано верно. Почитала вас, еще раз убедилась, что стаканчики " работают" и хочу тоже завести такую полезную привычку!

Лана, рада за вас!!!!! А у меня после года ступор конкретный! Вес держу, худеть не худею

Не расстраивайтесь! Эффект "плато " никто не отменял
Главное, что Вы знаете, что это работает. А организму надо привыкнуть к новому весу. И еще важно, что вес не растет!!!! А впереди весна, лето! Все будет хорошо!!! Позвольте полюбопытствовать, а сколько Вы за это время скинули?

Почти 15 кг... Так все было хорошо до Нового года. Прям каждый месяц отвесики... А теперь топчусь на месте

Приветствую Вас, Любава! Не отчаивайтесь, все опять наладится! Наш организм умнее нас!
Я за первые 4 дня на стаканчиках сбросила 3! кг. Обрадовалась безумно!! А после каждый день на весах обнаруживаю +100г
Вроде и причин для задержки жидкости нет, хотя глаза по утрам отечные.... В общем уже плюс 600 г
Но я продолжаю в том же духе, понимая, что возврата к обжираловке не может быть. Уверена, что обязательно похудею, тем более летом будет много свежих овощей. Пью сейчас много воды, из напитков только утренний кофе. Обнаружила в инете *диету для ленивых*, думаю вместе со стаканами - самое то! Ее суть заключается в том, что за 20-30 мин до еды необходимо выпить 2 стакана воды и 2 часа после еды ничего пить нельзя. В общем я пью воду тоже не менее чем за 15 мин до еды, но редко в таких количествах, а после еды не всегда именно воду. Попробуем, такой прием воды-пищи очень дисциплинирует, другим напиткам просто уже не хватает места. отзывы в большинстве своем положительные, так что у меня тоже получится!
Всем желаю отвесов! И, надеюсь, кто-нибудь сюда будет заглядывать!

Лана, привет!!!!! Будем пробовать воду.......

Девочки, стройнеющие на "стаканчиках" здравствуйте! Разрешите вставить свои "пять копеек" Сбрасывала вес на этой системе в 2012 году, и результаты были 16 кг за чуть более полгода... Очень рекомендую перечитать начало форума, саму хозяйку Татьяну и девочек начинавших ранее, очень познавательно, сейчас как раз перечитываю до 70 страницы дошла, дабы освежить память И определить именно свой объем порции и промежуток между едой. Татьяна писала , что изначально рассчитала объем порции, которую она ела обычно, разделила пополам, и промежуток времени через который она ела, тоже разделила ровно пополам и прибавила минимум пол часа. Получилась порция и ее объем именно для нее, для того что бы процесс пошел. От себя замечу, что скинув 16 кг и став 62 кг при росте 172 была черезмерно худовата, знакомые рекомендовали набрать хотя бы пять кг Что я с избытком и сделала), т.е увеличила порции, но не намного, т.к. много я не ела никогда, в пределах полутора стакана на наш пересчет и голодать не любила, т.е. " война войной, а обед по расписанию". И что вы думаете пои 16 кг вернулись за два года, хотя я резко набрала вес ,когда поставила гормональную спираль, по рекомендации врача и с удовольствием списала на нее этот огромный привес. С понедельника опять взяла себя в руки с весом 80 кг. Планирую сбросить его до 72. Для себя определила объем 200 мл пока на начальном этапе и временной промежуток 3 часа. Первая неделя, конечно же самый большой сброс, сегодня на весах увидела 76,9 за четыре дня 3 кг. Пока очень четко контролирую порции, если хочу съесть фрукт, то включаю в объем порции, т.е если хочу яблоко, то четвертинка с 2/3 стакана основной пищи. Ну и вечером как положено за три часа до сна нежирная кисломолочка. Если не против, буду с вами опять начинать ох, что то много так написала...

Девочки, всем привет! И я опять возвращаюсь, сажусь на стаканчик с понедельника.В весе здорово прибавила, но я регулярно занимаюсь спортом 4р в неделю, 2 занятия шейпинга и 2 кардиозал,отказалась от всех диет и ограничений,наворачивала булки и сладости.По объемам почти осталась такая же,+2-3 см,а по кг 5-7кг,немного накачались мышцы.Хочу вернуться к 75,поддержите!

Larchick,
Мари-
айда к нам! Лариса, я читала Татьяну, но беда в том, что я ела часто и много Сижу в декрете пять лет, поэтому всегда рядом с холодильником. А объем стакана меня вполне насыщает! Совмещаю 3 диеты - одной не наедаюсь Первая и основная - стаканчики, вторая ей в помощь - диета для ленивых (о ней я писала выше), а третья (временная), т к очень расстроилась из-за обратного увеличения веса - называется *любимая*. Как любимая закончится (всего неделю), буду совмещать стаканы с питьем. Надеюсь, результат будет хорошим.

stroynaya berezka писал(а):

А объем стакана меня вполне насыщает!

Дак а я о чем! ) Объем стакана для тебя уже большой или временной период нужно увеличивать! Сама так же набрала, когда была в декрете, давно правда это было Ела часто, т.е. организм свои калории получал в том объеме, которые не мог полностью истратить, и наша задача дать ему ровно столько , сколько нужно на его потребности, и немного меньше, если мы хотим, чтоб он взял те запасы, что сделал раньше! поэтому у меня сейчас не 250 мл, а 200, и промежуток 3 часа минимум

не диеты однозначно не признаю! только дозированная подача топлива в топку организма

stroynaya berezka писал(а):

буду совмещать стаканы с питьем. Надеюсь, результат будет хорошим.

результат будет однозначно!

У меня тоже получается не меньше трех часов. Но уменьшать порцию я не буду, а то я к исходу трех часов уже голоднаяяяя! Может быть когда все "устаканется" мне будет хватать меньшего количества еды. В идеале надо спорт подключить, тогда, как утверждают и аппетит снижается.

Я против диет, хотя как экспресс-метод , если ооочень надо и с условием, что после только ПП, то можно. Некоторые девушки, раз хорошо сбросив на диете, не могут себе позволить пропасть результату и продолжают заниматься собой. А я грешна....
Так что стаканчики для меня просто спасение!

stroynaya berezka писал(а):

В идеале надо спорт подключить, тогда, как утверждают и аппетит снижается.

Да, когда первый раз сбрасывала , занималась активно дома, ежедневная утренняя гимнастика + велотренажер+ обруч+ массаж. Очень подтягивает кожу. А сейчас уже никак не получается, в идеале бы тоже хотела подключить.

Да ты, Лариса спортсменка! Меня не хватит на такие подвиги😔 надо бы диск с калланетикой достать, хоть через день заниматься, на большее я пока не рассчитываю.

stroynaya berezka писал(а):

Да ты, Лариса спортсменка!

ой, не) это не про меня Но так воодушевил сброс веса и хотелось подтянуться, что поставила себе задачу и даже через силу ее выполняла, как только появилась возможность, тут же забросила это дело

Девочки, поздравляю с праздником!