Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

девочки, мне мясо на ужин не очень..
пару раз делала белковый - мясоужин, и вот тяжесть потом в желудке, и дискомфорт..
хотя вес на месте...

сегодня ем

завтрак - овянка на воде с голубикой

второй завтрак на работе - кофе с молоком и батончик гранолы, банан

обед - суп с курицой, кусочек запечёной свинины, помидора, яблоко, кусок ржаново хлеба.

Ужин - салат с йогуртом и после сткана кефира

знаю есть лирические отклонения от системы - но не сильные.