Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Татоша26 писал(а):

Из 56 дней на системе 29 ужинов были с фруктами, т.е. большАя часть, и я похудела на 7кг.

В нормальном количестве фрукты не страшны

Татоша26 писал(а):

. С 4 апреля фрукты не ела, ужинала творогом и огурцом, капустой, тушеной с рисом, курицей. И вес не снижался, а плюс был до +600гр.

Может это и не твой вариант ужина, может просто так совпало, может меньше пила в эти дни, может обед как то влиял, может твой цикл, может луна. Что б точно знать нужно не раз проэксперементировать, не в один месяц

Лора-а писал(а):

. Что б точно знать нужно не раз проэксперементировать,

Спасибо, Ларис!

Добрый день всем! Больным скорейшего выздоровления !

У меня вчера +600, сегодня +600, но сама виновата, во-первых мало пила водички, а во-вторых нарушила: в субботу вечером уже в девять часов истерически захотела ириску( именно ириску) нашла в закромах и схомячила, если бы муж был дома, то я бы постеснялась нарушить ( он на смене был), вчера вечером чистила на сегодня на утро селедку сол., икра такая аппетитная была, ну я и откусила чуть-чуть, бессовестная
Сегодня:
завтрак в 7,00: бутерброды с сол.сельдью, сладкий кофе
обед в 12,00: рыбные котлеты - 200гр и остаток омлета вчерашнего - 100гр, чай
ужин в 18,00: холодный свекольник-300гр, яблоко, чай
Воду сегодня пью! Линеечку не меняю, стыдно обратно двигать

Беленький пушистик писал(а):

Да,10,3 кг за три месяца

Очень хороший результат!

***Ленка*** писал(а):

обед в 12,00: рыбные котлеты - 200гр и остаток омлета вчерашнего - 100гр, чай

Что в котлетах и как готовились?

***Ленка*** писал(а):

ужин в 18,00: холодный свекольник-300гр, яблоко, чай

Что в свекольнике? Свекла варёная?

Татоша26 писал(а):

Спасибо, Ларис

Лора-а писал(а):

Что в котлетах и как готовились?

Филе рыбы+лук+рис пп, тушились на 1 ч.л. масла с водой

Лора-а писал(а):

Что в свекольнике? Свекла варёная?

Да, свекла вареная + бульон в котором варилась свекла+лук. Что-то я не правильно?

Лора-а писал(а):

Что в котлетах и как готовились?

Там еще яйцо кур. для связки.

мне ещё кажется чтоб не сильно нервничать из за недостаточных отвесов , или привесов, надо взвешиваться реже.. (сама так не могу, зависимость от весов)

Я взвешиваюсь каждое утро, но контрольное взвешивание у меня по понедельникам

***Ленка*** писал(а):

в субботу вечером уже в девять часов истерически захотела ириску( именно ириску) нашла в закромах и схомячила

Ох уж эта ириска

Я селедку теперь вечером не рискую разделывать, знаю себя, что не смогу удержаться , до обеда это делаю. Кстати хочу на днях селедку под шубой приготовить, утром сделаю, всем будет на ужин, а мне на следующее утро как раз

Доброе бодрое утро
У меня еще отвесик 300 г
Чего и вам желаю
8:00 -- салат из пассированного лука, моркови, отварной фасоли и подсушенного хлеба с майонезом 280 г, три оладьи с чайной ложкой варенья, капуччино;
13:00 -- салат из пассированного (почти на сухой сковороде сразу на 6 порций) лука, моркови, отварной фасоли и подсушенного хлеба с майонезом (0,5 ч.л.) 150 г, гречка 150 г
17:30 -- или гречка 250 г с перчиком 80 г или грудка запеченная в фольге 300 г, еще не решила, чего захочется

Ele4k@ писал(а):

13:00 -- салат из пассированного (почти на сухой сковороде сразу на 6 порций) лука, моркови, отварной фасоли и подсушенного хлеба с майонезом (0,5 ч.л.) 150 г, гречка 150 г

А что за хлеб у тебя? И что значит почти на сухой сковороде? Что то добавляла?

***Ленка*** писал(а):

Да, свекла вареная + бульон в котором варилась свекла+лук. Что-то я не правильно?

Нет правильно по сочетаемости, просто свекольник часто делают с кефиром. А в выбранном тобой варианте овощи/фрукты должны быть варёно парено печёно, что б можно было хоть как то равнонасыщаемость выровнять, яблочка было бы хорошо тоже запечь

Доброго утра!

Ele4k@ писал(а):

Доброе бодрое утро У меня еще отвесик 300 г

С отвесиком!!!

А у меня сегодня плюс 400 гр ;(

сегодня меню
завтрак 7.30 4 блинчика с чаем http://www.say7.info/cook/recipe/542-Blinyi.html
обед 12.30 капустно-куриные котлетки (готовить буду на сковороде и чуть-чуть водички) 250-300гр
ужин 17.30 скумбрия запеченная 250-300 гр

Доброго всем денечка!
У меня сегодня -100гр.
Сегодня жую:
завтрак в 7,00: салат из огурца с зел.луком и вар. яйцом с м-зом, кофе сл.с молоком
10,00 чай с кусочком рафинада
обед 12,00: две паровые котлеты (мало наверно, но ничего не успела приготовить), чай
ужин 18,00: гречка, салат из огурца с помид с соев соусом

Всем приветик!
У кого отвесики поздравляю ! У меня +200, много воды пила вечером .
Меню на сегодня:
8:30 горячие бутерброды с солёным огурцом, котлетой и сыром, кофе.
13:30 гречка, стручковая фасоль с фаршем домашним, тушила без масла, залила яйцом с молоком, 350гр.
18:00 запеканка из 250гр. творога, яблока, 4 черносливин, кофе с молоком.

Беленький пушистик писал(а):

у меня сегодня плюс 400 гр ;(

Ольчик, не переживай , все уйдет.

Лора-а писал(а):

А что за хлеб у тебя? И что значит почти на сухой сковороде? Что то добавляла?

Хлеб ржаной 23 г, сковороду просто смазала кисточкой, меньше , чем половинка чайной ложки на все.
Спасибо, что просматриваете менюшку

Беленький пушистик писал(а):

А у меня сегодня плюс 400 гр ;(

Не переживайте, зато завтра как отвесит, еще и заберет с собой)

***Ленка*** писал(а):

У меня сегодня -100гр.

Беленький пушистик писал(а):

. Кстати хочу на днях селедку под шубой приготовить, утром сделаю, всем будет на ужин, а мне на следующее утро как раз

похвально! у меня селёдка под шубой с детства любима, и приготовить и не сьесть... я не в состоянии... слабая женщина я... а ты молодец!

Беленький пушистик писал(а):

А у меня сегодня плюс 400 гр ;(

ну это веники, по сравнениею с тем что ты 10 кило за 3 месяца одалила!

Беленький пушистик писал(а):

Кстати хочу на днях селедку под шубой приготовить, утром сделаю, всем будет на ужин,

Megaera писал(а):

у меня селёдка под шубой с детства любима, и приготовить и не сьесть...

Девочки, не травите душу ! Для меня селедка под шубой лучше любого лакомства Надо выходных дождать - с утра оторваться

***Ленка*** писал(а):

Девочки, не травите душу

ну чуть что так сразу - косой...

девочки, мне мясо на ужин не очень..
пару раз делала белковый - мясоужин, и вот тяжесть потом в желудке, и дискомфорт..
хотя вес на месте...

сегодня ем

завтрак - овянка на воде с голубикой

второй завтрак на работе - кофе с молоком и батончик гранолы, банан

обед - суп с курицой, кусочек запечёной свинины, помидора, яблоко, кусок ржаново хлеба.

Ужин - салат с йогуртом и после сткана кефира

знаю есть лирические отклонения от системы - но не сильные.

Megaera писал(а):

знаю есть лирические отклонения от системы - но не сильные.

Очень даже сильные например мясо запрещенно нам кушать с хлебом на обед

Лора-а писал(а):

Очень даже сильные например мясо запрещенно нам кушать с хлебом на обед

не было выхода, не полноценный обед не реально, а рис закончился, было только мясо утром в холодильнике, и без гарнира до ужина не доживу,пришлось схватитж ломтик хлеба иначе вечером смету всё что под руку.

Megaera
Да понятно конечно, но это запрещённое системой сочитание, у тебя и так меню полусистемное, старайся хотябы сочитания соблюдать

Лора-а писал(а):

старайся хотябы сочитания соблюдать

согласен (почти)

Всем привет! С Днем космонавтики вас !
У меня сегодня как вчера.
Меню на сегодня:
на завтрак ела: косточки куринные из супа, сладкий чай с молоком и ромовую бабу
обед-12,00: тушеная купуста на воде и гуляш из курицы( 0,5ч.л. масла, вода, курица, приправа и 1 ч.л. соуса)- 300гр
ужин-18,00: творог с активией без сахара -250гр и 4 черносливины, яблоко печеное и потом стакан молока