Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветик!
Подвинула линейку в большую сторону, сегодня еще +200 . Танцую около 80кг. уже 12 дней .

Меню на сегодня:
8:30 бутерброды с колбасой и сыром, кофе.
13:30 гречка и стручковая фасоль с фаршем и яйцом, 350гр., салат из капусты и огурца с йогуртом 70гр.
18:00 250гр. мягкого творога, апельсин, киви.

Привет,девочки!
ушел сегодня мой вчерашний привес в 400 гр
вернула линеечку назад


сегодня ем
завтрак 7.00 картошечка вареная со сливочным маслом 150 гр, печеньки со сметаной и сахаром 50 гр кофе
10.00 мороженое (весна,так захотелось на прогулке )
12.30 обед системная селедка под шубой 50 гр, котлетки куриные с капустой (вчерашние) 200 гр
17.30 ужин сырнки с яблоком и кефир


наманили селедкой,я на завтра на завтрак сделала салат "под шубой"

Всем привет)
8:00 -- пюре картофельное 210 г, отбивная свиная 60 г, торт 75 г
13:00 -- салат из фасоли (как вчера) только без хлеба 340 г
17:30 -- грудка запеченная 300 г (пересолила, еле впихнула в себя((()
У кого привесики, не расстраивайтесь, уйдут, когда меньше всего ожидать будете)

Беленький пушистик писал(а):

обед системная селедка под шубой 50 гр,

шо такое системная селёдка под шубой?

Беленький пушистик писал(а):

обед системная селедка под шубой

Мне тоже интересно

Свеклу и яйцо очистить, натереть на тёрке.Селёдку мелко нарезать кубиками.Смешать майонез с йогуртом.Всё соединить и перемешать.
50 гр соленой селедки и 1 ч л майонеза на порцию
продукты:1 отварная свекла,1 варёное яйцо,50гр. солёной селёдки,1 чайная ложка майонеза+2 столовые ложки йогурта.

у меня сегодня порция была меньше,так как я делала обычную селедку под шубой и что бы не сорваться сделала себе на обед системную

Беленький пушистик писал(а):

Свеклу и яйцо очистить, натереть на тёрке.Селёдку мелко нарезать кубиками.Смешать майонез с йогуртом.Всё соединить и перемешать. 50 гр соленой селедки и 1 ч л майонеза на порцию продукты:1 отварная свекла,1 варёное яйцо,50гр. солёной селёдки,1 чайная ложка майонеза+2 столовые ложки йогурта. у меня сегодня порция была меньше,так как я делала обычную селедку под шубой и что бы не сорваться сделала себе на обед системную

молодец какая ... ещё мона лука добавить тогда

Да,кстати и лучок можно добавить
очень вкусно

Доброго утра,девочки!!!
ура-ура! сегодня минус 500 гр
наконец то на весах не 76,а 75 кг



сегодня ем
завтра 7.30 кусочек пирога домашнего и селёдка под шубой
обед 12.00 густой суп с куриными фрикадельками с рисом
ужин 17.30 скумбрия запеченная

250-300 гр порции


Девочки, а можно вместо бальзамического уксуса на ужин в качестве приправы использовать уксус яблочный?

Доброе утро

Беленький пушистик писал(а):

ура-ура! сегодня минус 500 гр наконец то на весах не 76,а 75 кг

Мои поздравления дождались))
8:00 -- пюре картофельное 70 г, отбивная свиная 40 г, салат из фасоли с морковью, луком, сухариками и майонезом 130 г, торт 80 г
13:00 -- гречка 200 г, запеченная грудка 100 г, салат из помидора перца, лука с 0,5 ч.л. оливкового масла
17:30 -- творог 300 г, кефир 100 г. апельсин

Беленький пушистик писал(а):

наконец то на весах не 76,а 75 кг

Поздравляю с очередным достижением ! А я пока никак обратно не вернусь к 75, сегодня 75,4
Системную шубу возьму на вооружение

Сегодня ем:
завтрак-7,00: салат из огурца, яйца и лука зеленого с м-зом, чай с молоком сл.
обед-12,00: щи на кур.бульоне( капуста, морковь, лук, кабачок) густые
ужин-18,00: тушеная на воде пикша, чай

Всем привет!

***Ленка*** писал(а):

А я пока никак обратно не вернусь к 75, сегодня 75,4

ну совсем немного осталось, скоро уйдут эти 400 грамм и даже больше

Всем приветик!

Беленький пушистик писал(а):

ура! сегодня минус 500 гр

Наконец-то хоть у кого-то вес тронулся .
У меня стоит пока .
Сегодня кушала системно как вчера.
Вся в делах, куличи пеку, слюни текут

А я куличи в субботу буду печь

Доброго утра!
Сегодня вес на месте,это хорошо

меню
завтрак 8.00 кусочек пирога и селедка под шубой чай
обед 12.00 системный пирог (сыр (50 гр на порцию), яйцо, рисовая мука кефир и капуста)
ужин 17.00 4 яйца. 4 л.молока - омлет и чай

Доброе утро!
Оль, цепная реакция пошла , у меня -700 гр. . Линеечку подвину завтра, пусть закрепится.
Меню на сегодня:
9:00 бутеры с колбасой и сыром, кофе и чокопай.
13:30 гороховое пюре 300гр., салат из огурца и помидора с 1 ч.л. майонеза.
18:00 200гр. творога, яблоко, апельсин.

Таня, ух ты, хороший отвесик
Посмотрела на твое меню,тоже захотела гороховое пюре, на выходных приготовлю на обед

Сегодня на обед небольшое дополнение у меня,добавила к пирогу стакан кефира, так вкуснее было

Беленький пушистик писал(а):

тоже захотела гороховое пюре,

Я тоже изменила немножко обед, пюре посыпала немного сыром и пассированным, на капле масла, луком, овощи ела вприкуску без майонеза.

Беленький пушистик писал(а):

ура-ура! сегодня минус 500 гр наконец то на весах не 76,а 75 кг

Татоша26 писал(а):

Оль, цепная реакция пошла , у меня -700 гр. . Линеечку подвину завтра, пусть закрепится.

девочки, мне кажется чё то в лунной фазе может... у меня почему то тоже -400

Как мы дружно

Всем приветик!

Megaera писал(а):

девочки, мне кажется чё то в лунной фазе может... у меня почему то тоже -400

Я загуглила и правда , сейчас убывающая луна, для похудения самое время .

У меня вес закрепился и еще -300гр. , теперь линеечка пишет- вес в норме .
Сегодня кушаю:
8:30 2 сосиски с хлебом и майонезом, бутер с сыром, кофе и чокопай.
13:30 гороховое пюре 350гр., соленый огурец.
18:00 200гр. творога, 2 маленьких яблока, 4 черносливины.

Доброе утро,девочки!
Сегодня минус 400 гр
Достигла свою мини цель в 75,8 кг , теперь следующая мини цель 74 кг


меню сегодня
завтрак 7.00 печень со сметанкой и рожки с гуляшиком, кофе
обед 12.00 системный слоеный салатик (курин. грудка, яйца, морковь, зеленое яблоко, сыр и натуральный йогурт)
ужин 17.30 минтай запеченный

порции 250-300 гр

Татоша26 писал(а):

Всем приветик! У меня вес закрепился и еще -300гр. , теперь линеечка пишет- вес в норме .

Таня, поздравляю!
Только сейчас смотрела на свою линеечку и думала когда же надпись у меня сменится )))

Беленький пушистик писал(а):

Сегодня минус 400 гр

Поздравляю !

Беленький пушистик писал(а):

Таня, поздравляю!

Спасибо!
Кажется мы тут одни остались .
А где все? Готовятся к Пасхе?