Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

natalia72 писал(а):

Я с радостью - перевалила в следующий уровень, сегодня 64,9!

Поздравляю!

natalia72 писал(а):

Еще бы пузяку подобрать немножко.

Мне тоже очень хочется!

Беленький пушистик писал(а):

Вес 5-ый день на месте. Мне уже не удивительно ))

Чем бы Вас порадовать? Держите цветочек

Сегодня обедала тушеным минтаем с луком и соленый огурчик захотела, чай
Ужин в 17,45: салат из огурца ипомидорки с соевым соусом -100гр, рис пп- 200

Завтра
завтрак: в 7,00 холодец с хлебом, сладкий чай
обед: 12,00 борщ на свиной косточке без картофеля густой - 300гр, яйцо вареное с соленым огурцом
ужин6 18,00 тушеная на водек морковь с луком - 300гр, ряженка

Всем привет)
Вот и у меня первый стоячок)))
7:30 -- грибы, жаренные с луком и сметаной 150 г, гречка 70 г, пирог зебра 140 г
13:00 -- гречка 250 г, салат из моркови, яблока, сыра и яйца с йогуртом без добавок 120 г, филе куриное 40 г
17:30 -- творог 180 г. салат из помидора, лука, кефира около 130 г

Беленький пушистик писал(а):

Вес 5-ый день на месте. Мне уже не удивительно )

А перед этим у вас большие отвесы были?

Всем приветик!
Сегодня -200, осталось еще 400гр. Даже не знаю на что грешить, может овуляция? Цикл не установился еще.

Ele4k@ писал(а):

Вот и у меня первый стоячок)))

Рановато еще для стоячка, еще не ушло ничего
Меню на сегодня:
9:00 оладушки со сгущенкой, бутер с колбасой и сыром, конфета и кофе.
13:00 гречка с печёнкой 350гр., пол огурца.
18:00 курогрудь 300гр.

Ele4k@ писал(а):

Вот и у меня первый стоячок)))

девочки мы ж не роботы, ну не может каждый день быть отвесы, это естественно всё
Всем субботний привет

Лора-а писал(а):

Всем субботний привет

привет девочки
что ем:
з) кексик,кофе с м
2з)2 яйца жар, хлеб, кофее+ печенка
о)салат(огурец, лук, кваш.капуста, яблоко майонез), картошка отварная, кефир пол стаканчика
у) творог зерненый, пол апельсина+яблоко

Добрый день всем!
Вес четвертый день стоит.

Завтра с утра испеку рыбный пирог, с чаем или с молоком на завтрак
Обед: сегодняшний борщ - 250гр, холодец, кофе с молоком
Ужин:18,00 - омлет из 4 яиц с 4 ст.л. молока, чай

Доброго дня
Я понимаю, что вес не может только уменьшатся, просто здорово было, когда каждое утро видела отвесик) Сегодня так вообще привес)))) видимо из-за приближающихся кд
Итак:
7:30 -- гречка 155 г, грудка запеченная 48 г, салат из свеклы 80 г, хлеба малюсенький кусочек 5 г, каппучино и пирог зебра 120 г
!3:00 -- салат из капусты и перца с 1 ч.л. масла 100 г, гречка 250 г, грудка запеченная 80 г
17:30 -- творог 270 г, кефир 100 г, 4 черносливины - сделаю из этого смузи

привет
что ем:
з) бутер с сыром, пол пирожка с повидлом, глазунья из 2 я,кофе см ,кексик
о) тефтели 400гр
у) творожно фруктовый ИЛИ овощной

Всем приветик!
Вес не изменился, я все еще в плюсе, хотя 2 дня мясом ужинала .
Меню на сегодня:
9:30 2 яйца с майонезом, 2 бутера с колбасой и сыром, кофе и 2 конфеты.
13:30 гречка с печёнкой 350гр., соленый огурец.
18:00 250гр. мягкого творога, яблоко и киви.

Ele4k@ писал(а):

видимо из-за приближающихся кд

Вот ты сама себе и ответила, это точно они виноваты

Доброе воскресное утро девочки!
Я немножко пропала
Но я в борьбе , честно и с весом и с напарником)
Вес всю неделю держится приблизительно один и тот же, 85,7-85,8.
Я правда в пятницу слентяйничала и не пошла на тренировку, что бывает очень редко. И след.пятница пролетит потому как праздники. Но сегодня у нас тепло и всю семью сейчас направлю в огород) Там не много земли, но всё же, перекопать, удобрить, сорняки подёргать и всё такое.

сегодня шнее меню
з. булочка, пикантный творог, колбаска, огурчик солёный, сладкий творожок, кофе.
о. сделаю паровые котлетки, к ним рис и свежий салат
у. холодец

Доброе утро!!!

У меня вес прежний,уже 7 дней, видно закрепляется))


сегодня ем
завтрак 8.30 пирожки с печенью и картошкой и чай
обед 12.30 рис п/п с постным мясом в мультиварке 250гр
ужин 17.30 сырники с яблоком и кефир

Ele4k@ писал(а):

А перед этим у вас большие отвесы были?

Да,сначала первое время вес регулярно уходил,сейчас уходит медленнее,но стабильно.

Беленький пушистик писал(а):

Да,сначала первое время вес регулярно уходил,сейчас уходит медленнее,но стабильно.

Если не ошибаюсь, вы за три месяца 10 кг сбросили?

Да,10,3 кг за три месяца

Всем привет!
Я болею... Не на системе

Настя, выздоравливай
Я тоже приболела, вчера и сегодня насморк и горло немного
Все вкусовые ощущения притуплены, но стараюсь систему не нарушать, правда вчера ужинать даже не хотелось, но все равно поела немного сырник и кефир выпила

Доброго утра! сегодня вес по прежнему на месте (8 дней)

завтра 8.00 манты с картошкой 2 шт, сырок глазированный, чай
обед 12.30 рис п/п с постным мясом из мультивпрки 250 гр
ужин 17.30 сырники (200 гр творога и яблоко + белок) с кефиром

Беленький пушистик писал(а):

Доброго утра! сегодня вес по прежнему на месте (8 дней) завтра 8.00 манты с картошкой 2 шт, сырок глазированный, чай обед 12.30 рис п/п с постным мясом из мультивпрки 250 гр ужин 17.30 сырники (200 гр творога и яблоко + белок) с кефиром

Оля, яблоки конечно не критично...
но как тут обсуждали, ты не думала фрукты ограничить строго до обеда?
я честно, фрукты после обеда ограничила на очень, и если перекус то только до 3 кислым яблоком, вес встал (мне надо было его остановить)

Доброго всем дня! С прошедшим Вербным воскресеньем! Вчера не стала писать, нарушала по полной...
Redo4ka Настюша, выздоравливай!
У меня за два дня нарушалок плюс сразу полкило.
Сегодня исправляюсь.

natalia72 писал(а):

У меня за два дня нарушалок плюс сразу полкило.

всего полкило, аж за 2 дня, как то не профессионально... некоторые могут на 2 кило в день нарушить.
не страшно короче, и быстро пришло, быстро уйдёт

Яна, яблочко небольшое в сырничках только для вкуса,тоже уж думала, может заменить такой ужин
Но я думаю у меня сейчас вес стоит ещё и по причине КД
но ничего лучше пусть стоит, лишь бы вверх не шел
надеюсь на след. неделе уйдет вниз

Беленький пушистик писал(а):

но ничего лучше пусть стоит, лишь бы вверх не шел

мне кажеться-что вот как раз ключевое- чтобыВВЕРХ не шел
привет девочки
я телепаюсь пока на одном месте-даже взвешиваться боюсь, так как не строга к себе в системе
но я надеюсь ...
что ем:
з)2 бутера с сыром-маслом, кофе с м/с
2з) кексик до 50 гр, з/ч
о)салат ( крабопалочки (редко), +сельдерей+пекинка+огурчик+майонез 1 ч.л)
и пирожки из (рисовой муки+фарш+сыр+творог) в сендвичнице
http://forum.say7.info/post4333916.html#4333916 во такого формата
у) творожный кекс из мульти( иворог+яйцо+яблоко+корицы чуть), кефир

Доброе утро!

Беленький пушистик писал(а):

Да,10,3 кг за три месяца

Поздравляю, хороший результат

Redo4ka писал(а):

Я болею... Не на системе

Выздоравливайте и в строй с нами
Я и сама в субботу приболела, но быстренько забросила в себя негриппина и сегодня уже почти молодцом

Megaera писал(а):

всего полкило, аж за 2 дня, как то не профессионально... некоторые могут на 2 кило в день нарушить.

совсем не профессионально
А у меня сегодня ушёл привес и ещё и с собой забрал 300 г
Итак , на сегодня:
8:00 -- картофель жареный 220 г, кефир 190 г, пирог "Зебра" 70 г, каппучино
13:00 -- фасоль (бобы), тушенная с морковью, луком и помидорами без масла 350 г, маринованный огурчик 30-40 г
17:30 -- отваренные без кожи окорочки 490г (это с костями)

Всем приветик! Всем заболевшим - скорейшего выздоровления!
А теперь вернемся к теме фруктов на ужин , может кто- нибудь мне объяснит как так происходит? У меня неправильный организм? Из 56 дней на системе 29 ужинов были с фруктами, т.е. большАя часть, и я похудела на 7кг. С 4 апреля фрукты не ела, ужинала творогом и огурцом, капустой, тушеной с рисом, курицей. И вес не снижался, а плюс был до +600гр. Вчера, в качестве эксперимента, на ужин был творог и фрукты, сегодня ушел весь привес и еще -200гр. Я конечно рада, но объяснение пока только одно- творог и фрукты- это мой ужин !

Сегодня кушаю:
8:30 яичница с колбасой и хлебом, печенье и кофе.
13:30 гречка и куриная грудка 350гр., огурец.
18:00 250гр. творога, яблоко, 2 киви.

Натка..-- писал(а):

салат ( крабопалочки (редко

Нат у тебя д тока картошка из редко была а рисовая мука у тебя правильная?

Беленький пушистик писал(а):

на, яблочко небольшое в сырничках только для вкуса,тоже уж думала, может заменить такой ужин

Это совсем немного фруктов а вот ужины конечно лучше менять, не зацыкливаться на каком то одном вврианте. Да и ужин у тебя маленький очень, пока эти двести грамм творога ужаряться, ты никак не будишь в минимально разрешёной 250 граммовой системной порции, а маленькие ужины тоже могут вес остановить

Всем приветик девочки все у кого отвесики молодцы кто болеет выздоравливайти