Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Фиалка1785 писал(а):

Я скумбрию в фольге делаю: лимон внутрь брюшка, пару слоев фольги и в мангал, в угли.

Пасибки, надо будет попробовать

ЖивуХорошо! писал(а):

На дачу уезжаю завтра утром и до 5 числа, готовлю сейчас полностью завтрашний рацион нам кто на системе, еще и части детей и мужу кто не на системе -машину загружу доверху едой похоже ;

главное, чтоб никто не сбил с пути истинного))) а вообще, на даче столько физнагрузки что вы можете вернуться с солидными отвесами))
Сегодня было:
8:00 -- овсянка 180 г с 1 ч.л. сахара, бутерброд с маслом и сыром
13:00 -- гороховый суп без мяса и масла 450 г (очень супа захотелось))
17:30 -- гречка 250 г, помидор 70 г
На завтра планирую:
8:00 бутерброды с маслом и сыром 2 шт, мороженое 100 г, сырники 3 шт
13:30 -- гречка 200 г, 2 яйца, запеченных в микроволновке
17:30 -- творог 300 г, чернослив 4 шт, кефир 100 г