Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки привет всем Всё как то не было времени забежать

Умничка писал(а):

Прям обьелась, но хотелось всего из перечисленного

Нельзя не в коем случае объедаться!!! не надо пытаться скушать всё в один завтрак, завтра будит ещё один завтрак и после завтра тоже

Натка..-- писал(а):

2з) слойка +чай с сах

Наташ а слойка вытянула до 50грамм? Зачем тебе перекусы? Уходи от них, ты же знаешь что они тормозят похудение Ну попей кофе с молоком сахаром, и сладенько и разрещенно

Озидея писал(а):

Овощи вареные насыщают

аннь я те умоляю, ты ж не первый раз на системе и прикрасно знаешь как они насыщают, уж точно не сравняться с яичнецей с хлебом и халвой на завтрак

Натка..-- писал(а):

2з)кофе + 1 печенье

Умничка писал(а):

Ужин 18:00 - сырники 270 (творог, поляблока, 4 чернослива, яйцо - запекала в форме для

на такое количество творога можно только поляичка

ЖивуХорошо! писал(а):

а мне вот скумбрия не пошла, мне вкусно, но дурно после неё. Пищеварение у меня как у младенца

просто она жирненькая рыба и не каждый её может просто так без нечего кушать

Озидея писал(а):

10.30. Черный кофе с молоком и может вафелька

вафелька от голода? и не более 50 грамм?

Озидея писал(а):

13.30. Омлет из 2 яиц, салат-огурцы,зелень, присыплю творогом и 1ч.л. Сметаны. Кефир

Аннь а где еда то посмотри на свой завтрак и сравни!

НеЛесная писал(а):

Девочки!!! Привет!!!! Я к вам!!!! в компанию и за поддержкой

Добро пожаловать

НеЛесная писал(а):

О.14.00 рыба тушеная на воде с луком и морковью 300гр.помидор.

Было б хорошо гарниром усилить обед

НеЛесная писал(а):

У.около 18..00 яблоко. Творог зерненный180 Гр. Стакан ряженки.

И творогамало на ужин

Умничка писал(а):

А у меня за 5 дней - 2,6

Отличный результат

Умничка писал(а):

Ужин 17:30 - сырники системные 270 (творог, яблоко, 4 чернослива, яйцо), стакан молока

Целое яйцо нельзя, только половинку