Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ЖивуХорошо! писал(а):

С начала системы минус 5,5 кг.

ЖивуХорошо! писал(а):

поздравляю Беленький пушистик писал(а): Если есть гороховое пюре без хлеба то бурной реакции обычно не бывает. ну не всем так повезло

я от капусты просто улетаю как воздушный шарик
ну что съем:
з) 2 бутера с сыром и колбаской+кофе с м
2з)кофе + 1 печенье
о) гречневые хлопья+скумбрия в микроволновке, салат из помидоки+огурца
у) творожные запеканки в мультиварке), кефир полстаканчика

Вчера ужин получился не системным
Пришли гости и было 2 стол ложки мидий в масле, одна картофелина отварная, сыр и сухое красное вино бокал. Простила себя и снова системлюсь.
Сегодня:
Завтрак 7:30 - картофель 75, котлета 65, 2 бутерброда с сыром 80, конфета, зел чай.
Обед 13:00 - гречка 150, курица запеченая 150, пол огурца
Ужин 18:00 - сырники 270 (творог, поляблока, 4 чернослива, яйцо - запекала в форме для маффинов), стакан молока. Вкусненький ужин получился . Это я отредактировала сообщение после ужина.

Всем приветик!
С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!

Сегодня +200 , живот как шарик, жидкости задержалось ведро,не меньше .
Сегодня кушаю:
10:00 бутеры с котлетой и сыром, 3 конфеты и кофе.
14:00 гороховое пюре 350гр. и помидорка.
18:00 сырники( творог и яблоко, в духовке) грамм 350 и кофе с молоком

Натка..-- писал(а):

я Буду стараться

ЖивуХорошо! писал(а):

С начала системы минус 5,5 кг

Хорошее начало!

Натка..-- писал(а):

скумбрия в микроволновке

а мне вот скумбрия не пошла, мне вкусно, но дурно после неё. Пищеварение у меня как у младенца

Татоша26 писал(а):

Хорошее начало!

спасибки))
единственное что- чисто физически нет нигде особо ощущения похудения, отовсюду по чуть чуть и ...

Сегодня сходила "отметила" свои 5 кило- подстриглась, были длинные, сделала каре, говорят, в моде сейчас))

Доброе утро!
ЖивуХорошо!
Поздравляю! Хороши результат!

А я взвеситься не успела. Поела Но что-то мне так голодно через полчаса Гдето 63-63,5 сейчас

Теперь думаю в десять еще кофе попить
7.00. Кофе с молоком, домашняя пицца с грибами и мясом, порция с тарелку
10.30. Черный кофе с молоком и может вафелька
13.30. Омлет из 2 яиц, салат-огурцы,зелень, присыплю творогом и 1ч.л. Сметаны. Кефир
17.00. Суп овощной, гречка с зеленым луком

Девочки!!! Привет!!!! Я к вам!!!! в компанию и за поддержкой!!!
Натка!!! Отдельный привет !!!!
Линеечке на днях поставлю!!!!вес в районе 75.
Меню такое на сегодня:
З. Гречка с бужениной. 200 гр . 2 сырники. 2 ползефирины. Слад. Чай
О.14.00 рыба тушеная на воде с луком и морковью 300гр.помидор.
У.около 18..00 яблоко. Творог зерненный180 Гр. Стакан ряженки.

Я с телефона и это видно по тексту. Извиняйте если что

НеЛесная писал(а):

Натка!!! Отдельный привет

привет приветтт
привет девочки
что сегодня:
з) овсянка ленивая с черничным вареньем и семенем льна, 3 блинчика +кофе с м
о)фасоль туш с морковкой и луком, пол огурчика
у) творожная запеканка+кефир пол стакана
порции в районе 400 гр (+- 50 гр)

А у меня за 5 дней - 2,6 Знаю, что не жира, но все равно приятно Сегодня сделаю линеечку.
Меню:
Завтрак 6:30 - Овсянка на молоке с сахаром 240 гр., пирог сладкий 110, зел чай.
Обед 12:00 - Гречка 120, курица запеченая 115, помидор 100.
Ужин 17:30 - сырники системные 270 (творог, яблоко, 4 чернослива, яйцо), стакан молока.

Натка..-- писал(а):

я от капусты просто улетаю как воздушный шарик

то же самое Наташ, нескладушки у меня с капустой

ЖивуХорошо! писал(а):

а мне вот скумбрия не пошла, мне вкусно, но дурно после неё.

У меня всегда тяжесть от мясных и рыбных ужинов, даже с бульоном. Поэтому почти их не делала, когда худела первый раз и сейчас побаиваюсь, помню неприятное ощущение подташнивания и тяжести
Яйца тоже на ужин - катастрофа

Доброе утро, девочки!

НеЛесная писал(а):

Я к вам!!!!

Добро пожаловать!

Привес ушёл, а больше ни-ни .
Меню на сегодня:
8:40 яичница из 2 яиц., кусочек курицы, 2 кусочка наполеона, кофе.
13:40 гороховое пюре 350гр. и огурец.
17:50 сырники 350гр. и кофе с молоком.

Умничка писал(а):

Меню

Люда, обед скудненький у тебя

Умничка писал(а):

Яйца тоже на ужин - катастрофа

В виде омлета намного лучше

Татоша26 писал(а):

Люда, обед скудненький у тебя

Таня, взяла в запас еще вареное яйцо и сыра к чаю, вдруг не наемся, так что наверное и их сьем.

Татоша26 писал(а):

В виде омлета намного лучше

Согласна, что омлет лучше, но это для меня вариант, когда " все, не могу уже ничего"

Всем привет, девочки!

У меня сегодня привес, вчера после рыбы пила много. Ну я не парюсь,
главное булки вечером не точила)) уйдет всё.

Умничка писал(а):

У меня всегда тяжесть от мясных и рыбных ужинов, даже с бульоном.

ну я вот дочке на ужин -если мясной или рыбный -даю салат из огурца, на терке просто его тру и все. Она не может в себя втолкнуть просто рыбу или мясо, ну вот никак.
Кстати, дочка начала со мной вместе в один день системиться, рост 148, вес был 41,9. Сегодня утром 40,5, и это при том, что она неделю была на соревнованиях, там ела несистемно. И у нее зрительно прям видно изменения, лицо и живот похудели.

девочки а напишите кто какой творог лопает?( фирма там и т.д)
а то я ела ела творог один наш местный вкусён зараза был- 5 %- всё как положено...а в последний раз открыла пачку-а там в серединке-какое то что то подозрительноре
я проверила йодом- а творог то оказывается с крахмалом
купила другого производителя-проверила на крахмал-всё нормально НО ЗАПЕКАНКА ПОЛУЧИЛАСЬ жёсткая...какой вам нравится?

Девочки привет всем Всё как то не было времени забежать

Умничка писал(а):

Прям обьелась, но хотелось всего из перечисленного

Нельзя не в коем случае объедаться!!! не надо пытаться скушать всё в один завтрак, завтра будит ещё один завтрак и после завтра тоже

Натка..-- писал(а):

2з) слойка +чай с сах

Наташ а слойка вытянула до 50грамм? Зачем тебе перекусы? Уходи от них, ты же знаешь что они тормозят похудение Ну попей кофе с молоком сахаром, и сладенько и разрещенно

Озидея писал(а):

Овощи вареные насыщают

аннь я те умоляю, ты ж не первый раз на системе и прикрасно знаешь как они насыщают, уж точно не сравняться с яичнецей с хлебом и халвой на завтрак

Натка..-- писал(а):

2з)кофе + 1 печенье

Умничка писал(а):

Ужин 18:00 - сырники 270 (творог, поляблока, 4 чернослива, яйцо - запекала в форме для

на такое количество творога можно только поляичка

ЖивуХорошо! писал(а):

а мне вот скумбрия не пошла, мне вкусно, но дурно после неё. Пищеварение у меня как у младенца

просто она жирненькая рыба и не каждый её может просто так без нечего кушать

Озидея писал(а):

10.30. Черный кофе с молоком и может вафелька

вафелька от голода? и не более 50 грамм?

Озидея писал(а):

13.30. Омлет из 2 яиц, салат-огурцы,зелень, присыплю творогом и 1ч.л. Сметаны. Кефир

Аннь а где еда то посмотри на свой завтрак и сравни!

НеЛесная писал(а):

Девочки!!! Привет!!!! Я к вам!!!! в компанию и за поддержкой

Добро пожаловать

НеЛесная писал(а):

О.14.00 рыба тушеная на воде с луком и морковью 300гр.помидор.

Было б хорошо гарниром усилить обед

НеЛесная писал(а):

У.около 18..00 яблоко. Творог зерненный180 Гр. Стакан ряженки.

И творогамало на ужин

Умничка писал(а):

А у меня за 5 дней - 2,6

Отличный результат

Умничка писал(а):

Ужин 17:30 - сырники системные 270 (творог, яблоко, 4 чернослива, яйцо), стакан молока

Целое яйцо нельзя, только половинку

Лора-а писал(а):

Нельзя не в коем случае объедаться!!!

Больше не буду По крайней мере, очень постараюсь

Лора-а писал(а):

на такое количество творога можно только поляичка

Ларис, на 400 гр. творога только половинку яйца? Я думала, что половинку на 200 гр. У меня изначально было 400 грамм творога. В итоге готовых вышло 360 гр. сырников, съела 270 гр.

Умничка писал(а):

меня изначально было 400 грамм творога

Всё правильно, целое на 400 грамм можно, но! это не написано же в меню у тебя, как догодаться что ты 400 грамм брала

Лора-а
Добавила гречку в обед Вафли есть не стала на перкус. Только кофе. Думала что могу слопать, вот заранее и созналась

Лора-а писал(а):

Уходи от них, ты же знаешь что они тормозят похудение

Лора-а писал(а):

Ну попей кофе с молоком сахаром,

спасибо Лариса
сегодня вот чайку просто без всего попила

Девочки в тему обедов, может кому пригодиться
Суп с чечевицей и печёными овощами http://forum.say7.info/post3050288.html#3050288

Овощи запекла на полную порцию(масло сократила), но суп приготовила из половины, а вторую половину овощей пропюрировала и с резаными томатами в собственном соку и водичкой протушила и получился соус к рисовым спагетям


Фаршированые баклажаны о которых говорила наша яночка, сейчас в нашу темку с рецептами занесу рецепт


Суп пюре от нашей Светы с гречневыми воздушными шариками, и на ужин можно если убрать сыр
http://forum.say7.info/post5085489.html#5085489


Тыквеный суп от меня
http://forum.say7.info/post4891751.html#4891751


куриные окорочка, в рецепте есть вариант под систему переделать, фотграфия не системного варианта правда


типа вареников с картошкой и капустой с йогуртом


Это что из последнего готовила, может уто что себе на заметку возмёт, и девочки перелистывайти нашу тему с обедами и ужинами, там всегда что нибудь да поподёться на глаза что захоситься приготовить

Натка..-- писал(а):

сегодня вот чайку просто без всего попила

ну вот и отлично просто

Озидея писал(а):

Добавила гречку в обед Вафли есть не стала на перкус. Только кофе. Думала что могу слопать, вот заранее и созналась

гречка это хорошо было и что без перекуса тоже отлично

Лора-а писал(а):

но! это не написано же в меню у тебя

Поняла, буду писать точнее Спасибо, Лариса!

Я сегодня ем

Завтрак 7.30 - булка с изюмом и каким то кремом -50 грамм, сырная слойка с печеночным паштетом -75 грамм, в итоге объелась. а по сути натолкалась хлебом, в итоге был
2 завтрак 10.00 - кофе с сахаром, 3 столовых ложки печеных мюсли. Вот к чему приводит неправильный завтрак.

Обед 14.30 -гречка 200гр, рыба запеченая 110 г. салат из свеж огурцов-пара ложек. Все без заправок.

Ужин 18.00- творог 250 г, что к нему не знаю даже. Овощей нет никаких дома. Может так съем.

ЖивуХорошо! писал(а):

в итоге объелась.

Юль а чем ты объелась? стодвадцатьюпятью граммами чтоли?

Лора-а
Ты права. Я туда заглянула, там столько вкусного!на обедах по минус 60!
Аж задумалась, что пора начинать вкусно готовить!